12 lợi ích của việc ăn đu đủ khi mang thai

Đu đủ là một trong những loại trái cây rất giàu lợi ích và hương vị thơm ngon. Quả đu đủ chín thực ra ai cũng có thể ăn được. Chỉ là, có tin đồn rằng bạn không được ăn đu đủ khi đang mang thai. Vậy điều này có đúng không?

Câu trả lời là không? Bởi vì đu đủ là một trong những loại quả đem đến rất nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai. Dưới đây là 12 lợi ích của việc ăn đu đủ khi mang thai mà Debametulam muốn chia sẻ đến bạn

Giàu chất dinh dưỡng

Đu đủ chín rất giàu vitamin A, B, C, kali và beta-carotene, đây đều là những chất có nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Như bạn đã biết, nguồn cung cấp vitamin từ đu đủ có khả năng tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra còn có các vitamin và khoáng chất khác như canxi, magiê và vitamin B1, B3, B5, E và K.

Chất chống oxy hóa

Các gốc tự do là các phân tử phản ứng được tạo ra trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, có thể làm tăng stress oxy hóa và gây ra các bệnh khác nhau trong cơ thể, một trong số đó là bệnh Alzheimer .

Chà, các chất chống oxy hóa, bao gồm cả carotenoid (một loại được gọi là lycopene), có thể trung hòa các gốc tự do này. Những chất chống oxy hóa này được tìm thấy rất nhiều trong đu đủ và được cho là tốt hơn những chất có trong các loại rau và trái cây khác.

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng đu đủ lên men có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa ở người lớn tuổi và những người bị tiền tiểu đường, suy giáp nhẹ và bệnh gan.

Về bản chất, đu đủ có tác dụng chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm stress oxy hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

loi-ich-cua-du-du-khi-mang-thai-2

Chống ung thư

Nghiên cứu cho thấy chất lycopene trong đu đủ có thể làm giảm nguy cơ ung thư, làm chậm sự tiến triển của ung thư và có lợi cho những người đang điều trị ung thư.

Ngoài ra, đu đủ còn có một số tác dụng độc đáo mà các loại trái cây khác không có được. Cụ thể, trong số 14 loại trái cây và rau quả có đặc tính chống oxy hóa đã biết, chỉ có đu đủ cho thấy hoạt động chống ung thư đối với các tế bào ung thư vú.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu cho thấy trái cây chứa nhiều lycopene và vitamin C có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong đu đủ có thể bảo vệ tim và tăng cường tác dụng bảo vệ của cholesterol ‘tốt’, HDL ( Lipoprotein mật độ cao ). Hàm lượng chất xơ, kali và vitamin trong đu đủ cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Tin liên quan:  Bà bầu có nên ăn quế khi mang thai không?

Chống lại chứng viêm

Lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống không tốt có thể thúc đẩy quá trình viêm hoặc viêm nhiễm, trong đó tình trạng viêm mãn tính có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh. Rau và trái cây – một trong số đó là đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa carotenoid – có thể giúp giảm các dấu hiệu viêm.

Cải thiện hệ thống làm việc tiêu hóa

Enzyme papain trong đu đủ có thể làm cho protein dễ tiêu hóa hơn. Người dân vùng nhiệt đới coi đu đủ là phương thuốc chữa táo bón và điều trị các triệu chứng khác của hội chứng ruột kích thích (IBS).

Trong một nghiên cứu, những người dùng công thức làm từ đu đủ trong 40 ngày đã cải thiện đáng kể tình trạng táo bón và đầy hơi. Hạt, lá và rễ của cây đu đủ cũng được chứng minh là có thể điều trị ung nhọt ở động vật và người.

Chất xơ có trong đu đủ cũng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa như táo bón, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Duy trì sức khỏe xương

Vitamin K trong đu đủ giúp hấp thụ tối đa canxi nên xương khỏe mạnh hơn.

Ăn đu đủ khi mang thai có thể vượt qua cơn ốm nghén

Đu đủ có thể giúp bạn vượt qua cơn ốm nghén .

Tăng sản xuất sữa mẹ

Tiêu thụ đu đủ chín đúng cách giúp tăng tiết sữa .

loi-ich-cua-du-du-khi-mang-thai-1

Ăn đu đủ khi mang thai có thể hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Đu đủ có chứa axit folic rất quan trọng đối với thai nhi trong thời kỳ mang thai, một trong số đó là hỗ trợ sự phát triển thần kinh của em bé.

Bảo vệ da khỏi bị hư hại

Ngoài việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đu đủ còn có thể giúp làn da săn chắc và tươi trẻ hơn.

Hoạt động quá mức của các gốc tự do được cho là nguyên nhân gây ra nhiều nếp nhăn, chảy xệ và các tổn thương da khác xảy ra theo tuổi tác. Vitamin C và lycopene trong đu đủ có thể giải quyết vấn đề này và bảo vệ da bằng cách giúp giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

Trong một nghiên cứu, bổ sung lycopene trong 10-12 tuần làm giảm mẩn đỏ da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đó là dấu hiệu của tổn thương da.

Khi sử dụng tại chỗ, đu đủ nghiền có lợi cho việc thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng vùng bị bỏng.

Khắc phục các vấn đề về hô hấp

Hàm lượng beta carotene trong đu đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.