18 Lợi ích của vỏ chuối đối với sức khỏe

Chuối là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng bởi vị ngọt thanh và có nhiều công dụng rất tốt cho cơ thể. Chuối cũng thường được chế biến thành nhiều dạng thực phẩm khác nhau như chiên hoặc khoai tây chiên.

Từ trước đến nay, người ta chỉ ăn phần bên trong của quả chuối và vứt bỏ vỏ chuối. Nó chỉ ra rằng vỏ chuối cũng có thể được tiêu thụ và có các chất dinh dưỡng sau:

Thành phần dinh dưỡng của vỏ chuối

  • Kali,
  • Axit amin thiết yếu,
  • Chất xơ,
  • Chất béo không bão hòa đơn,
  • Vitamin B6 và B12,
  • Sắt,
  • phốt pho,
  • Magiê,
  • Mangan,
  • Vitamin C,
  • Vitamin E.

Với hàm lượng như trên, có thể khẳng định chắc chắn rằng vỏ chuối có nhiều dinh dưỡng và có tác dụng chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.

Sau đó, những lợi ích của vỏ chuối là gì? Dưới đây là một số lợi ích của vỏ chuối đối với thực phẩm, sắc đẹp và sức khỏe.

loi-ich-cua-vo-chuoi-doi-voi-suc-khoe-2

Một số lợi ích của vỏ chuối

Làm cho thịt mềm hơn

Có thể dùng vỏ chuối để làm thịt mềm hơn. Cách nấu là bạn cho da chuối trước vào nồi nấu rồi cho thịt lên trên.

Lớp vỏ chuối này khi ăn sẽ giữ cho thịt ẩm và mềm. Mùi vị của thịt cũng có cảm giác khác với vỏ chuối.

Giảm viêm và ngứa trong cơ thể

Dựa trên nghiên cứu ở Thái Lan, vỏ chuối có đặc tính chống viêm giúp giảm phản ứng và các triệu chứng viêm do nhiều thứ khác nhau bao gồm cả vết côn trùng cắn.

Các phản ứng ngứa khác nhau do dị ứng cũng có thể được chữa khỏi hiệu quả bằng vỏ chuối bằng cách chà vỏ chuối lên vùng da bị ngứa.

Giảm cholesterol

Vỏ chuối có hàm lượng chất xơ cao và rất tốt cho việc giảm cholesterol trong cơ thể. Đối với những người bạn có mức cholesterol cao, bạn có thể thường xuyên ăn vỏ chuối.

Vượt qua trầm cảm

Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan trong vỏ chuối có thể làm tăng mức serotonin và cải thiện tâm trạng của một người. Vỏ chuối được sử dụng làm thực phẩm và tiêu thụ có thể làm giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vỏ chuối chứa hợp chất tryptophan cao và có thể khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Vỏ chuối được cho là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của một người và làm cho giấc ngủ ngon hơn.

Giảm cân

Vỏ chuối chứa nhiều vitamin C và chất xơ rất tốt cho việc duy trì vóc dáng thon gọn và cân nặng ổn định. Có thể giảm cân quá mức bằng cách tiêu thụ vỏ chuối đã được sử dụng làm thực phẩm thường xuyên.

Cải thiện sức khỏe thị lực

Vỏ chuối cũng chứa lutein rất tốt cho việc bảo vệ thị lực. Vỏ chuối được sử dụng làm thực phẩm có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và duy trì sức khỏe của mắt. Đối với những bạn muốn có một đôi mắt khỏe mạnh, bạn có thể chế biến món ăn từ vỏ chuối và ăn thường xuyên.

Tin liên quan:  10 lợi ích của trứng cá trê đối với sức khỏe

Tạo điều kiện đại tiện

Không chỉ chuối có thể hỗ trợ nhu động ruột, vỏ chuối cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc đi tiêu. Bạn có thể chế biến vỏ chuối thành thức ăn và tiêu thụ thường xuyên để làm trơn đường tiêu hóa.

Tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể

Vỏ chuối có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và các mô trong cơ thể bằng cách chế biến vỏ chuối thành thức ăn và tiêu thụ chúng. Hàm lượng các loại vitamin khác nhau trong vỏ chuối được đảm bảo để tăng cường hệ miễn dịch.

Duy trì mái tóc khỏe mạnh

Vỏ chuối có thể được sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng tóc giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh và giúp tóc mềm mượt hơn. Cách sử dụng rất dễ dàng, bạn chỉ cần nghiền nát vỏ chuối bằng máy xay sinh tố và thoa lên tóc trước khi gội đầu.

loi-ich-cua-vo-chuoi-doi-voi-suc-khoe

Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu

Đau đầu và đau nửa đầu là những cơn đau có thể cản trở các hoạt động, vỏ chuối có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau này. Bạn có thể nghiền hoặc nghiền vỏ chuối và đắp lên trán.

Chữa lành vết thương và vết bầm tím trên da

Các vết cắt và vết thâm trên da có thể được điều trị bằng cách sử dụng vỏ chuối. Vỏ chuối chà xát lên vết thương sau đó rửa sạch, có thể làm vết thương mau lành.

Vỏ chuối đắp lên vết bầm qua đêm có thể làm dịu vết thâm trên da và giảm đau do vết bầm.

Làm sáng khuôn mặt

Vỏ chuối cũng rất hữu ích để làm sáng da mặt và giúp da mặt trắng hơn. Cách thực hiện rất dễ dàng, bạn chỉ cần thoa vỏ chuối lên mặt khi đi ngủ vào buổi tối và rửa sạch mặt vào buổi sáng.

Khắc phục mụn

Vỏ chuối có chứa vitamin B6, C, B, magie, sắt có tác dụng trị mụn rất tốt. Vỏ chuối cũng chứa chất chống oxy hóa có thể hấp thụ dầu thừa trên mặt và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Cách sử dụng rất dễ dàng, bạn chỉ cần chà xát vỏ chuối lên mặt có mụn và để trong 30 phút. Sau đó, có thể rửa lại mặt bằng nước sạch.

Duy trì sức khỏe răng miệng

Vỏ chuối có thể duy trì hàm răng khỏe mạnh và làm trắng răng vàng. Điều này là do trong vỏ chuối có chứa mangan và magie có thể làm trắng răng và ngăn ngừa vi khuẩn trên răng hiệu quả.

Cách sử dụng rất dễ dàng, bạn chỉ cần chà vỏ chuối lên răng trước khi dùng kem đánh răng. Điều này có thể được thực hiện thường xuyên để có được kết quả tối đa.

Loại bỏ đôi mắt gấu trúc

Bạn có thể dùng vỏ chuối trộn với nha đam để trị mắt gấu trúc. Bạn có thể thoa và để trên vùng da quanh mắt trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Giảm nếp nhăn trên mặt

Vỏ chuối nghiền nhuyễn trộn với lòng đỏ trứng gà có thể giúp làm mờ nếp nhăn trên da mặt. Có thể thoa hỗn hợp này lên mặt và để trong 5 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Xây dựng cơ bắp cơ thể

Dựa trên kết quả nghiên cứu, vỏ chuối được tiêu thụ thường xuyên có thể xây dựng cơ bắp trên cơ thể. Ngoài ra, vỏ chuối cũng có ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa carbohydrate.

Trên đây là một số lợi ích của vỏ chuối đối với thực phẩm, sắc đẹp và sức khỏe. Bạn có thể cố gắng không vứt vỏ chuối đi và chế biến thành nhiều dạng khác nhau có lợi cho cơ thể.