Chôm chôm (tên thực vật là Nephelium lappaceum) là một loại trái cây lạ có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Quả màu đỏ tươi có vỏ mỏng và nhiều lông, bên trong màu trắng khá ngọt. Quả chôm chôm là một nguồn giàu chất dinh dưỡng. Vậy bà bầu có nên ăn chôm chôm khi mang thai không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau đây của Debametulam.com nhé
Ăn Quả Chôm Chôm Khi Mang Thai Có An Toàn Không?
Bạn có thể dùng một lượng nhỏ chôm chôm khi mang thai. Quả chôm chôm chứa nhiều chất béo và calo và có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu calo hàng ngày
Ở một số nước châu Á, chôm chôm được cho là có thể gây sẩy thai trong những tuần đầu tiên do nhiệt sinh ra. Điều này khiến loại quả này nghi ngờ và nhiều bà bầu e ngại không dám ăn chôm chôm khi mang thai. Tương tự như vậy, quả chôm chôm được cho là có thể chặn đường sinh và khiến việc sinh nở khó khăn. Tất cả đều là những văn hóa kiêng kỵ lâu đời không dựa trên cơ sở khoa học hay nghiên cứu.
Giá trị dinh dưỡng của quả chôm chôm
Chôm chôm chứa 68 calo. Loại quả này cũng chứa một lượng nhỏ kali (140mg), canxi (15mg), magiê (10mg), natri (2mg) và sắt (0,1-2,5mg). Phần trắng của quả chứa khoảng 2,8 g chất xơ trên 100 g. Tương tự như vậy, nó chứa khoảng 70 mg vitamin C.
Bạn có thể ăn chôm chôm khi mang thai?
Chôm chôm có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng được khuyến nghị trong thai kỳ. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn chôm chôm khi mang thai. Tuy nhiên, cần chú ý ăn ở mức độ vừa phải, tránh ăn quá nhiều các mom nhé
Lợi ích của quả chôm chôm
Chôm chôm có thể mang lại những lợi ích trong thai kỳ như;
- Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh tật thông thường.
- Vị chua ngọt của quả có thể giúp giảm buồn nôn, nôn mửa và chóng mặt.
- Chất xơ có thể hỗ trợ tiêu hóa.
- Sắt giúp cải thiện mức hemoglobin của bạn và chống lại chóng mặt và mệt mỏi.
- Canxi hỗ trợ sức khỏe của xương và cơ, điều này rất quan trọng để duy trì trọng lượng thai nhi đang phát triển.
Những tác hại có thể xảy ra khi ăn quả chôm chôm khi mang thai
Ăn quá nhiều chôm chôm có thể dẫn đến một số vấn đề sau.
- Chôm chôm chín có hàm lượng đường cao và có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu uống với số lượng lớn.
- Dấu vết của rượu cũng có thể được tìm thấy trên quả chín. Bất kỳ loại trái cây chín nào cũng có thể có cồn và hàm lượng đường cao.
Cách ăn Chôm chôm
Chôm chôm là một loại trái cây ngon ngọt và bùi. Nó có thể đáp ứng cơn thèm đường của bạn khi mang thai. Bạn có thể bao gồm và tiêu thụ chôm chôm trong chế độ ăn uống của mình theo những cách sau.
- Nhiều loại trái cây tươi, bao gồm cả chôm chôm, có thể được ăn trực tiếp mà không cần bất kỳ chất phụ gia nào.
- Chôm chôm có thể được thêm vào món salad trái cây, bánh pudding, kem và các món tráng miệng khác.
- Nước ép chôm chôm có thể là thức uống giải nhiệt mùa hè.
- Chôm chôm có thể được sử dụng trong mứt, nước sốt, siro và rượu táo.
Nếu bạn chưa ăn chôm chôm trước đây và muốn bắt đầu trong thời kỳ mang thai, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về điều này. Ăn một quả nhỏ và xem liệu bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào không. Nếu bạn có bất kỳ ảnh hưởng nào, hãy ngừng ăn nhé
- Tin liên quan: 5 Lợi ích của rau diếp xoăn đối với phụ nữ mang thai
