Bà bầu có nên ăn nhãn hay không?

Bà bầu ăn nhãn có tốt không? Nếu bạn đang thắc mắc chưa có câu trả lời cho vấn đề này thì hãy tham khảo bài viết sau đây của Debametulam.com để hiểu rõ hơn về lợi ích của nhãn cũng như việc ăn nhãn khi mang thai có tốt hay không nhé

Thành phần dinh dưỡng của nhãn

Sau đây là thành phần dinh dưỡng bên trong 100g nhãn

  • Canxi: 1mg
  • Kali: 266mg
  • Carbohydrate: 15,14g
  • Chất xơ: 1,1g
  • Protein: 1,31g
  • Vitamin C: 84mg
  • Riboflavin: 0,14mg
  • Magiê: 10mg
  • Phốt pho: 21mg
  • Chất béo: 0,1g.

Lợi ích của việc ăn nhãn khi mang thai

Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn nhãn trong giai đoạn mang thai mà các mẹ bầu có thể tham khảo:

Là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào trong thai kỳ

Những lợi ích đầu tiên của quả nhãn đối với thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, nên bổ sung nhiều vitamin từ các nguồn tự nhiên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Một trong những nguồn cung cấp vitamin dồi dào là quả nhãn.

Theo các nhà khoa học, quả nhãn có chứa lượng vitamin C cao, có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai. Hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau khi mang thai.

Kích thích sự thèm ăn của bà bầu

Khi mang thai, phụ nữ mang thai nói chung sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Tình trạng này tất nhiên sẽ làm giảm sức chịu đựng của phụ nữ mang thai để thực hiện các hoạt động khác nhau.

Vì lý do này, tiêu thụ quả nhãn khi mang thai sẽ giúp lấy lại sức chịu đựng và kích thích sự thèm ăn, nhờ vào hàm lượng glucose và sucrose trong loại quả này.

ba-bau-co-nen-an-nhan-hinh-anh-1

Nhãn là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho mẹ và bé

Một nghiên cứu năm 2013 tiết lộ rằng quả nhãn có thể làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ trưởng thành. Điều này là do quả nhãn có chứa một số khoáng chất quan trọng như canxi, kali và sắt. Những khoáng chất này sẽ giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh của mẹ và thai nhi.

Nhãn giúp tăng cường trao đổi chất khi mang thai

Một trong những lợi ích của quả nhãn không thể coi thường là hàm lượng của nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra tốt khiến thai nhi trong bụng mẹ cũng phát triển khỏe mạnh.

Nhãn có thể dùng để chữa bệnh nhiễm giun kim

Quả nhãn được chứng minh là có khả năng chữa bệnh nhiễm giun kim hay còn được gọi là bệnh giun đũa, giun xoắn, giun đường ruột theo ngôn ngữ y học. Điều này là do axit hắc ín có trong quả nhãn.

Nhiều chuyên gia cũng khuyên bà bầu nên sử dụng thuốc nam để điều trị nhiễm giun kim khi mang thai, trên thực tế, quả nhãn có thể là một lựa chọn.

Nhãn có thể giúp chữa bệnh mất ngủ

Trên thực tế, từ xa xưa, người Trung Quốc đã sử dụng quả nhãn như một loại thuốc bổ thảo dược vì nó rất hữu ích để làm sạch máu và làm giàu tế bào hồng cầu, bao gồm cả việc giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Điều này không thể tách rời vì hàm lượng sắt khá cao, thậm chí gấp khoảng hai mươi lần nho và 15 lần so với rau bina. Hàm lượng sắt giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, hấp thụ và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể rất tốt.

Nhưng cần nhấn mạnh rằng, dù nhãn có rất nhiều lợi ích nhưng cũng giống như các loại thực phẩm khác, loại quả này không được tiêu thụ quá mức.

Chữa bí tiểu, tắc đường tiết niệu khi mang thai

Do bụng ngày càng lớn nên bà bầu không chỉ gặp khó khăn trong việc đi tiêu mà còn khó đi tiểu. Tình trạng này còn được gọi là bí tiểu trong ngôn ngữ y học. Bí tiểu gây khó chịu, thậm chí đau đớn cho thai phụ.

May mắn thay, có rất nhiều loại thuốc thảo dược cho căn bệnh này. Một trong số đó là quả nhãn, và một trong số đó là dầu hoa anh thảo có lợi cho sức khỏe . Dựa trên nhiều nghiên cứu khác nhau, quả nhãn có thể giúp điều trị bí tiểu và các triệu chứng tắc nghẽn đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai. Một trong những cách thú vị để tiêu thụ quả nhãn là kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn như một phần của thực đơn tráng miệng.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Những lợi ích khác của quả nhãn đối với thai kỳ mà bạn không nên bỏ qua. Trong thời kỳ đầu của thai kỳ, bà bầu thỉnh thoảng có thể bị nôn (nhiều người còn gọi là “ốm nghén”).

Các triệu chứng khác có thể xảy ra trong thai kỳ là tiêu chảy, khó đi tiêu (táo bón), hoặc thậm chí đầy hơi. Quả nhãn, với giá trị dinh dưỡng cao và thành phần chất xơ, có thể giúp điều trị các triệu chứng này khi mang thai. Protein thực vật và chất béo trong quả nhãn có thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Lợi ích của nhãn đối với sức khỏe

Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về nhãn và lợi ích của nó đối với sức khỏe nhé

Không chỉ mang lại nước và chất xơ dồi dào, nhãn còn đem đến cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất có lợi như Kali, photpho, sắt, vitamin A, vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chữa lành vết thương hiệu quả.

Bên cạnh đó, nhãn cùng được xem là một trong những phương thuốc thần kỳ trong việc cải thiện các chứng bệnh liên quan đến thần kinh, cải thiện chức năng của não hiệu quả

Nhãn cùng là loại trái cây giúp kéo dài tuổi thọ, giúp ngăn ngừa các gốc tự do bên trong cơ thể, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư bên trong cơ thể

Đây cũng là loại trái cây rất hữu hiệu trong việc giảm cân nhờ hàm lượng carbohydrate phức tạp giúp hạn chế cảm giác thèm ăn

Ngăn chặn tình trạng thiếu máu, cải thiện lưu thông, tuần hoàn của máu, tăng sự đồng hòa chất sắt bên trong cơ thể

Đặc tính chống lão hóa da của nhãn giúp cho chị em phụ nữ cải thiện làn da, ngăn chặn bong tróc da, hạn chế nếp nhăn ở mống mắt.

Bà bầu có nên ăn nhãn trong khi đang mang thai hay không?

ba-bau-co-nen-an-nhan-hinh-anh-2

Sau khi tìm hiểu qua về lợi ích của nhãn, chắc hẳn bạn sẽ thấy đây là một loại trái cây rất tốt cho cơ thể rồi phải không nào? Vây với người mang thai thì sao? Có nên ăn nhãn trong giai đoạn mang thai hay không?

Câu trả lời là không bởi theo như đông y, việc ăn nhãn khi mang thai sẽ gây nên tình trạng nóng trong có thể gây đau tức bụng, động huyết khi mang thai, tăng nguy cơ dẫn đến sảy thai, đặc biệt là ở trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đặc biệt là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp càng nên tránh loại quả này để tránh những ảnh hưởng nghiêm

Ngoài ra, nhãn còn là tác nhân gây ra mụn ngọt, vì vậy những người đang bị nóng bên trong cơ thể cũng không nên ăn quá nhiều loại quả này.

Cách làm nước ép nhãn khi mang thai

Dưới đây là công thức đơn giản bạn có thể làm với quả nhãn. Các bước:

  • Chuẩn bị 5 quả nhãn, 1 cốc nước cốt dừa và một quả chuối.
  • Tách phần vỏ và hạt khỏi cùi nhãn.
  • Nghiền trái cây bằng máy xay sinh tố.
  • Bây giờ nó đã trở nên mịn, thêm chuối và nước cốt dừa. Và bật máy xay thêm một lần nữa.
  • Sau vài phút, nước long nhãn đã sẵn sàng để được phục vụ.