Trà dù nóng hay lạnh, là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Uống một ly trà đá vào ngày nắng nóng vừa giải khát vừa tốt cho sức khỏe. Vậy có an toàn để uống loại nước giải khát phổ biến này khi mang thai không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây của Debametulam.com nhé
Uống trà lạnh khi mang thai có an toàn không?
Tránh tiêu thụ các loại trà đóng gói hoặc đóng chai vì chúng chứa nhiều đường. Thay vào đó, bạn nên uống trà đá tự pha với ít đường hoặc mật ong sẽ an toàn hơn. Bạn có thể uống ba đến bốn tách trà mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng điều độ luôn là chìa khóa để có một sức khỏe tốt.
Trà Đá chứa bao nhiêu caffeine?
Hàm lượng caffeine trong một phần trà đá có thể vào khoảng 12 mg đến 18 mg. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi tùy theo nhãn hiệu và hương vị. Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ hơn 200 mg caffeine mỗi ngày sẽ rất bất tiện.
Làm thế nào để pha trà đá?
Pha trà như bình thường. Sau đó cho vào ngăn đá tủ lạnh chờ nguội. Nếu muốn, bạn có thể thêm lát chanh, mật ong và chất tạo ngọt tương tự, lá bạc hà tươi, gừng, v.v.
Lợi ích của trà đá khi mang thai là gì?
Trà là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe bà bầu có thể uống. Có thể liệt kê những lợi ích của trà đá như sau:
Cung cấp năng lượng
Một ly trà đá là vị cứu tinh trong mùa hè vì nó giúp bạn đánh bay cái nóng khó chịu. Nó cũng làm giảm chứng ốm nghén làm phiền bạn trong thời kỳ đầu mang thai. Caffeine trong thức uống cũng sẽ giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng. Bạn cũng có thể thêm hương bạc hà, chanh hoặc gừng vào trà để làm sảng khoái tâm trạng.
Nguồn chất chống oxy hóa
Sự biến động của nội tiết tố khi mang thai sẽ làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể. Trà rất giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do . Nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương DNA.
Kích thích não bộ
Vụng về và hay quên là những dấu hiệu mang thai tạm thời. Trà đá có thể kích thích não bộ của bạn và giữ cho nó khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Ngăn ngừa sâu răng
Mang thai có thể gây ra các vấn đề về miệng ở một số phụ nữ. Uống trà đá có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ sâu răng .
Kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ
Chọn trà đá tự làm, không đường vì nó có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ .
Trong khi thưởng thức một ly trà đá để gặt hái những lợi ích này, hãy nhớ luôn kiểm soát bản thân. Bởi vì quá nhiều của bất cứ điều gì là xấu.
Tác hại của việc uống trà đá khi mang thai
Trà có chứa caffeine và có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn nếu uống quá nhiều.
- Tiêu thụ quá nhiều trà sẽ gây ra tình trạng quá tải caffeine , làm tăng nguy cơ sẩy thai , thai chết lưu và trẻ sơ sinh nhẹ cân .
- Caffeine sẽ cản trở quá trình hấp thụ axit folic và làm tăng khả năng bị dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống.
- Trà đá có thể ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể bạn, dẫn đến thiếu máu.
- Trà lợi tiểu và làm tăng số lần đi tiểu. Điều này có thể dẫn đến mất nước và mất muối và khoáng chất khỏi cơ thể .
- Thành phần caffeine trong trà có thể gây mất ngủ, đặc biệt là nếu bạn uống nó ngay trước khi đi ngủ .
Để tránh những tác hại này, hãy đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ quá 200mg caffeine mỗi ngày.
Trên đây là một số thông tin về việc uống trà đá có ảnh hưởng đến thai kỳ hay không? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn. Đừng quên tham khảo thêm các bài viết hữu ích khác của Debametulam.com nhé.
- Tin liên quan: Bà bầu có nên ăn quế khi mang thai không?
