Để biết chính xác chiều cao của cơ thể, phương pháp duy nhất là xác định chiều cao của bạn. Thước dây là một phương pháp dễ dàng và chính xác để đo chiều cao. Nhưng, nếu thước dây không có sẵn, thì có phương pháp nào khác để đo chiều cao một cách chính xác không? Tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết dưới đây của Debametulam.com nhé
Tại sao cần đo chiều cao thường xuyên?
Cùng với cân nặng, chiều cao có thể là một chỉ số đánh giá sự phát triển sức khỏe của cơ thể. Do đó, thường xuyên đo chiều cao có thể giúp bạn kiểm tra sức khỏe của mình.
Khi chúng ta đo chiều cao thường xuyên và quan sát những thay đổi về chiều cao ở thời điểm hiện tại so với trước đó. Kết quả là một chỉ số tốt cho thấy chiến lược tăng chiều cao có thành công hay không. Dựa trên kết quả, bạn có thể sửa đổi chế độ ăn uống, tập luyện và thời gian nghỉ ngơi hiệu quả hơn.
Hơn nữa, việc đo chiều cao thường xuyên hỗ trợ gián tiếp trong việc theo dõi sức khỏe của bệnh nhân. Ví dụ, sự phát triển chiều cao chậm hơn so với trước đây có thể cho thấy xương đang thiếu Canxi, Phốt pho, thậm chí sụn tăng trưởng cho thấy dấu hiệu của quá trình Ossification.
Các bước cần thực hiện khi đo chiều cao
Để xác định được chiều cao chính xác nhất, việc đầu tiên cần chuẩn bị là chiếc thước kẻ. Thước dây là hiệu quả nhất và sau đó bạn có thể sử dụng bạn có thể sử dụng thước ngang. Nếu không thể sử dụng các công cụ này, bạn có thể “tự tạo” dụng cụ tăng chiều cao bằng cách sử dụng những thứ như giày, giấy in kích thước và dây dù.
Đừng quên xác định vị trí bằng phẳng để đặt thước. Cùng với sàn nhà, hãy nhớ chọn một bức tường có bề mặt phẳng để làm điểm phản chiếu lý tưởng. Đây là bước chuẩn bị cần thiết để đảm bảo bạn có thể xác định chính xác chiều cao của mình.
Ngoài ra, chuẩn bị sẵn sàng là một khía cạnh quan trọng để đảm bảo bạn đo chiều cao của mình đúng cách. Nếu bạn đang đo chiều cao của mình, hãy ngồi ở độ cao thoải mái, thẳng lưng, bàn chân hình chữ X và nhìn thẳng về phía trước.
Làm thế nào để bạn biết những gì chiều cao được coi là tiêu chuẩn hay không?
Bảng chiều cao – cân nặng theo tuổi do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố được coi là tiêu chuẩn cho sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên. Do đó, khi bạn đã đo chính xác chiều cao của mình, bạn có thể sử dụng thang đo chiều cao và khối lượng chung này để xác định xem chiều cao của bạn có phù hợp với tiêu chuẩn hay không.
Phương pháp đo chiều cao chính xác nhất hiện có.
Có nhiều cách để tìm ra chiều cao là bao nhiêu. Đây là ba phép đo chiều cao chính xác nhất mà bạn có thể thực hiện.
Đo chiều cao bằng thước kẻ
Trong các loại thước đo chiều cao, thước ngang được cho là cho kết quả chính xác nhất. Tính năng độc đáo mà mô hình này có là dải phân cách chiều cao dọc, cũng như thanh trượt ngang ở trên cùng. Điều này là thực tế để sử dụng và cho phép bạn xác định chiều cao chính xác nhất.
Nếu bạn đang đo chiều cao bằng thước dọc, hãy thực hiện các bước sau:
- Thước phải được đặt ở vị trí bằng phẳng Đưa thanh trượt trở lại điểm ban đầu
- Đặt cơ thể của bạn lên thước. Điều chỉnh cổ, lưng và gót chân, cho phép bạn nằm ngửa ở tư thế thẳng, mắt hướng về tương lai.
- Điều chỉnh thanh trượt cho đến khi nó vừa bắt đầu chạm đến đỉnh đầu của bạn và giữ nguyên.
- Đặt thanh trượt đến vị trí mong muốn và sau đó lùi lại khỏi thước.
Nếu bạn đang sử dụng thước đo truyền thống, khoảng cách giữa mặt sàn và thước của bạn là chiều cao. Nếu bạn đang sử dụng thước dọc điện tử, chiều cao sẽ được hiển thị trên màn hình nhỏ trước mặt bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo và chọn chiều dọc thước kẻ tích hợp của mình. Nó không chỉ hỗ trợ đánh giá chính xác chiều cao mà còn có thể giúp xác định trọng lượng cơ thể.
Đo chiều cao của bạn bằng thước dây
Nếu nhà bạn có trang bị một dụng cụ thước dây để đo chiều cao thì thật là dễ dàng. Để tiết kiệm thời gian, hãy chắc chắn rằng bạn chọn một sàn bằng phẳng và tốt nhất là gần cửa ra vào hoặc ở góc.
Các bước đo như sau:
- Dựa vào tường và cố định thước dây ở vị trí không dưới ngón chân trái của bàn chân.
- Điều chỉnh tư thế từ từ và đứng thẳng. Sau đó, di chuyển thước ngang qua
- Thước phải được di chuyển về phía đỉnh đầu, sau đó sử dụng hai ngón tay để nắm thước trong vùng tiếp xúc.
- Số đo bạn nhận được bằng cách đặt hai ngón tay chụm vào nhau cũng là số đo chiều cao của bạn.
Đo chiều cao của bạn bằng thước dây rất dễ dàng nhưng bạn có thể mắc những sai lầm nhỏ. Nếu bạn muốn có được kết quả chính xác nhất, hãy nhờ người thứ hai hỗ trợ. Các bước thực hiện là:
- Đặt cơ thể của bạn trên tường. Điều chỉnh vị trí cơ thể của bạn, chẳng hạn như mắt nhìn thẳng, cằm hướng xuống
- Sử dụng một hộp nhỏ hoặc thước kẻ, đặt trên đầu, vuông góc với
- bút chì đánh dấu các điểm tiếp xúc trên tường
- Dùng băng dính đo khoảng cách giữa sàn nhà đến điểm đã đánh dấu của bạn, cũng bao gồm cả chiều cao
Đo chiều cao của bạn bằng thước đo
Nếu nhà không có thước thẳng đứng hoặc thước dây, bạn có thể xác định chiều cao bằng thước ngẫu hứng. Tuy nhiên, mặc dù có thể mất vài phút nhưng bạn có thể tin tưởng vào độ chính xác của nó.
Bạn có thể tận dụng nhiều vật dụng khác nhau để tạo ra một chiếc thước kẻ tạm thời, bao gồm giày và tiền, giấy in, tiền in hoặc thậm chí là một mảnh giấy. Ngoài ra, bạn cần một cây bút bi hoặc bút đánh dấu, cũng như một sợi dây cực kỳ nhỏ. Phần tiếp theo của bài viết sẽ trình bày cách tạo thước đo tạm thời dựa trên kích thước của giày. Các bước làm thước tạm có thể thực hiện theo trình tự sau:
- Kéo thẳng sợi dây xuống sàn, rồi xỏ dây giày vào.
- Đánh dấu bằng bút đánh dấu chiều dài giày của bạn dọc theo dây buộc
- Lặp lại quá trình này cho đến khi chiều dài của thước là 1m80.
- Kéo thẳng sợi dây, rồi dùng thước dây dán vào tường
Làm cách nào để đo chiều cao bằng thước tạm thời?
- Đặt mình vào tường hoặc trên đầu thước hoặc bên cạnh thước Đo
- thẳng lưng bằng gót chân, tạo thành hình chữ V và áp lưng vào tường
- Dùng thước để xác định khoảng cách với trần nhà giữa đỉnh và tường và cả chiều cao.
Bí quyết đo chiều cao khi không có thước dây
Nếu bạn không có thước dây, bạn có thể sử dụng và tham khảo hướng dẫn đo chiều cao được đề xuất bên dưới:
Đo chiều cao của bạn bằng cách sử dụng thước đo
Có thể dài, nhưng đó là cách chính xác nhất để đo chiều cao mà không cần thước dây. Sử dụng một cây thước thích hợp để đo từ chân đến đầu, sau đó đánh dấu khu vực bạn đang đo và ghi lại nó. Thêm hai số và bạn sẽ có chiều cao của mình.
Thước đo chiều cao có thể được in trên một mảnh giấy
Bạn có thể tìm kiếm hình ảnh trên mạng với các kích thước khác nhau, sau đó tải về và in chúng. Nhớ để ý xem ảnh in ra bao nhiêu phần trăm so với kích thước thực của nó để xác định con số chính xác nhất.
Tìm hiểu chiều cao bằng ứng dụng trên điện thoại
Sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ đã tạo điều kiện cho những chiếc điện thoại thông minh đo chiều cao được phát triển. Phương pháp đo chiều cao của một người được cho là rất nhanh chóng và chính xác. Sau khi bạn tải xuống chương trình, công tắc trên máy ảnh của bạn và khi bạn quay lại ảnh của mình, chương trình sẽ tính toán và hiển thị chiều cao.
Nếu bạn không sở hữu một thước đo, bạn có thể sử dụng biểu đồ chiều cao. Nó thường được gắn vào tường bằng cách sử dụng keo. Bạn có thể xác định vị trí biểu đồ chiều cao trong cửa hàng văn phòng phẩm hoặc hiệu sách.
Những điều cần nhớ khi đo chiều cao để đảm bảo số đo chính xác nhất
Muốn đo chiều cao chính xác Bạn phải ghi nhớ những điều sau:
- Tốt nhất bạn nên thực hiện đo chiều cao vào thời điểm sáng thức dậy vì đĩa đệm và xương khớp ở trạng thái bình thường. trong thời gian này, vì vậy chiều cao sẽ ở mức chính xác nhất.
- Chiều cao bạn đang đo sẽ không chính xác nếu bạn đang đứng với tư thế ngửa và chân buông thõng. Đảm bảo thay đổi tư thế và tư thế của cơ thể bạn ở tư thế thẳng người để có được kết quả chính xác nhất.
- Loại bỏ tất cả các phụ kiện làm thay đổi chiều cao của bạn, chẳng hạn như mũ, nón hoặc giày và mũ. Khi tóc đã được đánh rối lên cao, bạn nhất định phải thả tóc xuống.
Thông tin được cung cấp trong bài viết này có thể giúp bạn xác định chiều cao của mình. Đừng quên ăn uống điều độ, tập thể dục nhiều nhất có thể, ngủ đủ giấc và thực hiện các hoạt động lành mạnh để tăng chiều cao hàng ngày.
- Tin liên quan: Chơi bóng chuyền có giúp tăng chiều cao không?
