Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn dưa hấu khi mang thai có lợi không? Có nên ăn dưa hấu khi mang thai hay không thì bài viết sau đây của Debametulam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này
Dưa hấu là một trong những loại trái cây ngon nhất. Tỷ lệ nước trong nó là 92%. Nó phát triển hiệu quả nhất ở vùng khí hậu ấm áp và ôn đới. Nó là một loại trái cây mùa hè.
Giá trị dinh dưỡng dưa hấu
100 gram dưa hấu; Nó là 30 calo.
Trong 100 gam dưa hấu;
- 7,55 gam carbohydrate
- 0,61 gam protein
- 0,4 gam sự sống
- 112 mg kali
- 7mg canxi
- 8,1 mg vitamin C.
- 569 iu vitamin A
- Nó chứa 0,24 gam sắt.
Lợi ích của việc ăn dưa hấu khi mang thai
Vì nó là một loại trái cây bổ dưỡng, cung cấp năng lượng và phục hồi sức sống, nó là một trong những loại trái cây nên được tiêu thụ khi mang thai. Nó rất giàu vitamin A, vitamin B6 và vitamin C.
Hãy cùng xem những lợi ích của việc ăn dưa hấu đối với cơ thể của bạn và thai nhi.
Làm giảm ốm nghén.
Cảm giác buồn nôn của bạn có thể bắt đầu khi bạn chưa biết mình mang thai. Một lát dưa hấu hoặc một ly nước ép dưa hấu vào đầu ngày sẽ giúp bạn giải nhiệt. Ngoài ra, nó rất bổ dưỡng và cung cấp một ngày tràn đầy năng lượng hơn với các vitamin có trong nó.
Làm giảm chứng ợ chua
Ợ chua khi mang thai là một trong những vấn đề phổ biến nhất. Nếu bạn đang phàn nàn về tình trạng này, chúng tôi cung cấp cho bạn một giải pháp sẽ hiệu quả ngay lập tức! Một lát dưa hấu mát lạnh sẽ làm dịu dạ dày và thực quản và giúp bạn thư giãn.
Giảm sưng ở bàn tay và bàn chân
Phù nề là một vấn đề có thể làm bạn căng thẳng trong thai kỳ. Sưng phù ở bàn tay và bàn chân của các bà mẹ tương lai thường xảy ra khi mang thai. Dưa hấu là một loại trái cây chứa 92% nước. Do đó, tiêu thụ dưa hấu giúp giải phóng các tắc nghẽn trong cơ và tĩnh mạch của bạn và ngăn ngừa sự hình thành phù nề.
Ngăn ngừa tình trạng mất nước
Một trong những giải pháp an ủi được khuyến nghị cho tất cả các phàn nàn liên quan đến thai kỳ của bạn là tăng lượng chất lỏng tiêu thụ. Điều được khuyến nghị cho vấn đề mất nước là uống nhiều nước.
Mất nước là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Vì có thể có những cơn co thắt có thể gây sinh non. Đừng quên rằng dưa hấu là một lựa chọn ngon và thú vị để đáp ứng nhu cầu nước cho cơ thể bạn.
Làm giảm chuột rút
Chúng tôi biết rằng những thay đổi của cơ thể khi mang thai đang thúc đẩy bạn và những cơn đau bạn đang trải qua khiến bạn lo lắng. Bây giờ bạn biết rằng những điều này là bình thường và do nội tiết tố của bạn gây ra. Một khẩu phần dưa hấu có thể giúp bạn giảm chuột rút và giảm đau.
Bảo vệ sức khỏe của xương.
Lycopene trong nó rất hiệu quả cho sức khỏe xương của bạn, quan trọng nhất là cho sự phát triển xương của trẻ. Người ta cũng biết rằng lycopene rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tổn thương mô dẫn đến ung thư.
Rất tốt cho chứng táo bón và khó tiêu
Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều chất xơ. Chất xơ rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Khi mang thai, hầu hết các bà mẹ tương lai đều gặp phải vấn đề táo bón. Ăn dưa hấu sẽ kích thích ruột của bạn và giúp bạn thư giãn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Sức khỏe tốt khi mang thai là điều kiện đầu tiên cho sự phát triển của thai nhi. Để duy trì sức khỏe của bạn, hệ thống miễn dịch của bạn phải mạnh mẽ.
Dưa hấu là một trong những thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ để tăng cường khả năng miễn dịch. Vì loại quả này rất giàu lycopene và có đặc tính chống oxy hóa cao. Dưa hấu là một lựa chọn tốt và giải khát để ngăn ngừa tác hại của các chất độc trong cơ thể.
Giúp loại bỏ các đốm thai
Các đốm thai nghén là sự khác biệt về màu sắc trên da khi mang thai mà các bà mẹ tương lai không mong muốn. Dưa hấu là một thực phẩm ngăn ngừa tốt tình trạng làm phiền các bà mẹ tương lai về mặt thẩm mỹ. Nước và chất xơ trong dưa hấu tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột và tiêu hóa thức ăn. Điều này cho phép các mô da lành lại và cơ thể được làm sạch.
Dưa hấu là loại trái cây bạn có thể lựa chọn để giữ cho làn da sạch sẽ, tươi mát và ẩm mịn
Làm sạch nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng mà các bà mẹ tương lai thường xuyên gặp phải khi mang thai và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị. Thuốc tốt nhất cho hệ bài tiết là nước. Điều mà các bác sĩ kiên quyết khuyến cáo để loại bỏ vi khuẩn là tăng tiêu thụ chất lỏng. Dưa hấu là một lựa chọn chất lỏng tốt với 92% nước và đặc tính kháng khuẩn. Dưa hấu là một món ăn ngon sẽ giúp bạn tăng lượng chất lỏng tiêu thụ trong việc làm sạch đường tiết niệu.
Cung cấp khoáng chất cho sự phát triển xương của bé
Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều khoáng chất canxi và magie. Canxi và magiê trong nó là một lựa chọn rất hữu ích cho sự phát triển xương của bé. Mẹ có thể yên tâm sử dụng vì sự phát triển xương khỏe mạnh của bé.
Giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Chất chống oxy hóa beta-carotene trong dưa hấu biến thành vitamin A. Vitamin A là một loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của mắt. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn dưa hấu để bảo vệ sức khỏe đôi mắt và có một thị lực tốt.
Những tác hại của việc ăn dưa hấu khi mang thai
Sau khi nói về lợi ích của dưa hấu trong một thời gian dài, chúng tôi quyết định xem xét tác hại của nó. Dù bạn ăn những thực phẩm có lợi như thế nào, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một cách cân bằng. Quá nhiều thứ có thể gây tổn thương, hãy nhớ điều đó.
Đúng vậy, tiêu thụ quá nhiều dưa hấu cũng có thể có một số rủi ro.
- Nếu bạn ăn dưa hấu khi bụng no sau bữa ăn, cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa. Đường fructose trong nó gây đầy hơi và hình thành khí.
- Điều quan trọng nhất bạn cần chú ý là lựa chọn dưa hấu. Điều rất quan trọng là điều kiện phát triển của dưa hấu là tự nhiên.
- Bạn cần chú ý giữ cho nó luôn tươi mới khi sử dụng và có điều kiện bảo quản tốt để không gây hại cho bạn sau khi sử dụng.
- Tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn đã biết mắc bệnh đái tháo đường, bạn không nên ăn dưa hấu mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Đồng thời, ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ, cụ thể là tiểu đường thai kỳ.
- Tiêu thụ chất lỏng thường được khuyến khích, nhưng khi tiêu thụ quá mức, nó cũng có thể gây ra dư thừa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Vì lý do này, việc tiêu thụ quá nhiều loại trái cây có hàm lượng nước cao này có thể khiến các chất dinh dưỡng thiết yếu bị đào thải ra ngoài.
Tin liên quan: Có nên ăn đào khi mang thai hay không?
