Mặc dù được biết là rất ngon, nhưng sầu riêng có một số nguy cơ đối với sức khỏe, bao gồm cả việc mang thai. Một số ý kiến cho rằng sầu riêng đối với phụ nữ mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Thực hư bà bầu có được ăn sầu riêng hay không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau đây của Debametulam.com nhé
Bà bầu có được ăn sầu riêng hay không?
Có rất nhiều điều mẹ bầu cần lưu ý trong mỗi 3 tháng giữa thai kỳ. Một trong số đó là chú ý đến chế độ ăn và dinh dưỡng tiêu thụ để bé phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu bạn quá thèm và muốn một thứ gì đó như sầu riêng mà nhiều người không cho phép thì sao?
Ăn thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ mang thai sẽ làm tăng sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, trích dẫn từ Mayo Clinic. Tất cả những gì bạn phải làm là tìm ra chất dinh dưỡng nào bạn cần nhất. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh sầu riêng chỉ có tác dụng phụ đối với phụ nữ mang thai, tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa là phụ nữ mang thai có thể ăn sầu riêng thoải mái
Phụ nữ mang thai không bị cấm ăn hoặc tiêu thụ sầu riêng, nhưng hãy lưu ý đến khẩu phần ăn.
Trích dẫn Đại học Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, một nhà giải phẫu học cho biết, phụ nữ mang thai có thể ăn sầu riêng, nhưng không nên ăn quá nhiều bởi sầu riêng có chứa nhiều đường nên bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh.. Bạn cũng nên tránh ăn sầu riêng khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba vì nó có thể dẫn đến béo phì cho thai nhi.
Lợi ích của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai
Nếu không tiêu thụ quá mức, sầu riêng thực sự có một số lợi ích cho phụ nữ mang thai. Điều này là do sầu riêng rất giàu vitamin C, vitamin B và hàm lượng khoáng chất như sắt, magiê, kali, phốt pho. kẽm thành canxi. Hàm lượng folate trong nó có lợi cho sự phát triển của thai nhi, chẳng hạn như bảo vệ não và cột sống.
Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin và khoáng chất như sắt trong sầu riêng còn được khẳng định có tác dụng cân bằng quá trình sản xuất hemoglobin, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, bà bầu cũng tránh được những hiện tượng thai nhi bất thường, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ. Sầu riêng cũng chứa lưu huỳnh hữu cơ và tryptophan, có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.
Những rủi ro nào nếu bạn ăn sầu riêng khi đang mang thai?
Nếu phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều khẩu phần sẽ gây ra một số tác dụng phụ đe dọa sức khỏe của mẹ và bé trong bụng mẹ. Để hiểu được tác dụng của việc ăn quá nhiều sầu riêng đối với bà bầu là gì, hãy chú ý đến những thông tin dưới đây.
1. Tăng lượng đường trong máu
Dù sầu riêng ngọt nhẹ hay rất ngọt thì loại quả này đều có hàm lượng đường rất cao. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sản phụ khoa Anh, tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ em bé sinh ra quá lớn.
Không chỉ vậy, nó còn có thể dẫn đến béo phì trong quá trình từ sơ sinh đến phát triển của trẻ. Tương tự như vậy, nếu phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, trước tiên bạn nên tránh ăn sầu riêng.
2. Thừa cân hoặc béo phì
Lượng calo và carbohydrate có trong loại sầu riêng này khá cao. Lượng calo trong một quả sầu riêng, hay 243 gram, là khoảng 357. Do đó, ăn quá nhiều sầu riêng khi mang thai có thể dẫn đến dư thừa calo. Đặc biệt nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì. Điều này có thể gây ra các tình trạng sức khỏe khác như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, chuyển dạ sinh non và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Trong một số trường hợp, thừa cân cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến quá trình phẫu thuật gây tê ngoài màng cứng khi sinh thường. Vì vậy, bạn nên chú ý đến lượng sầu riêng tiêu thụ khi mang thai, đừng điên cuồng và đừng vượt quá giới hạn hợp lý.
Lầm tưởng về sự nguy hiểm của phụ nữ mang thai khi ăn sầu riêng
Có lẽ bạn đã nghe nhiều huyền thoại khác nhau về sự nguy hiểm của sầu riêng đối với phụ nữ mang thai. Những kiến thức này thường được truyền miệng hoặc truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không phải từ nghiên cứu khoa học hoặc tư vấn y tế.
Dưới đây là những lầm tưởng, sự thật và lời giải thích về sự nguy hiểm của việc ăn sầu riêng, được nhiều người tin tưởng.
1. Thai nhi sẽ bị nóng
Nhiều người cho rằng sầu riêng sẽ khiến cơ thể quá nóng nên nếu bà bầu ăn sẽ khiến thai nhi bị nóng. Truyền thuyết này lan truyền từ tín ngưỡng cổ xưa của người Trung Quốc, những người ban đầu được đưa đến Đông Nam Á.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học hoặc ví dụ nào về các biến chứng của việc thai nhi quá nóng.
2. Mức cholesterol cao
Sầu riêng thường được quảng cáo là loại trái cây có hàm lượng cholesterol rất cao. Do đó, tiêu thụ sầu riêng có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Điều lầm tưởng này hoàn toàn không đúng vì loại quả này không chứa cholesterol có hại cho cơ thể. Cholesterol thường được tìm thấy trong thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt đỏ, sữa hoặc hải sản. Sầu riêng thực sự chứa chất béo không bão hòa rất tốt để giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
Vì vậy, những bà bầu có hàm lượng cholesterol cao không còn phải lo lắng khi ăn sầu riêng với khẩu phần phù hợp. Từ những thảo luận trên, có thể nói, nhìn chung sầu riêng không phải là loại trái cây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, nếu bạn có những phàn nàn khi mang thai hoặc một số tình trạng sức khỏe, tất nhiên bạn nên cẩn thận. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn về những gì cần tiêu thụ trong thai kỳ.
- Tin liên quan: Có nên ăn măng khi mang thai không?
