Collagen type 2 có ảnh hưởng thế nào đến chiều cao?

Collagen type 2 là thành phần quan trọng trong cấu trúc sụn khớp và trực tiếp quyết định đến sự phát triển của xương và chiều cao nhưng lại chưa được quan tâm như Canxi hay vitamin D. Bài viết sau đây sẽ mô tả rõ hơn về đặc điểm cũng tầm ảnh hưởng của Collagen type 2 đến chiều cao giúp các bạn có cơ sở để xây dựng kế hoạch tăng chiều cao hiệu quả.

Collagen type 2 là gì?

Nhắc đến collagen, nhiều người trong chúng ta nhầm tưởng rằng dưỡng chất này chỉ có công dụng làm đẹp và duy trì sự trẻ trung cho làn da. Ít ai biết rằng, có tổng cộng 29 loại collagen khác nhau và chúng có mặt tại rất nhiều vị trí trong cơ thể người, sở hữu nhiều chức năng quan trọng. Trong đó, phổ biến nhất phải kể đến collagen type 1, type 2, type 3, type 4. Loại collagen ở da thuộc type 1, collagen type 3 có trong thành phần của sợi võng mạng. Loại collagen type 4 nằm trong cấu trúc màng đáy (lamina).

collagen-type-2-anh-huong-the-nao-den-chieu-cao
Collagen type 2 có mặt và đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc sụn khớp

Collagen type 2 là một loại protein dạng sợi, được tạo thành từ 3 chuỗi axit amin dài giống hệt nhau, kết cấu nên một mạng lưới sợi chặt chẽ để Canxi và các khoáng chất khác bám vào, tạo thành cấu trúc sụn hoàn thiện và vững chắc. Loại protein này tập trung chủ yếu trong sụn khớp, chịu trách nhiệm về độ bền và độ đàn hồi của sụn, chiếm đến 50% lượng protein của sụn và 90% tổng lượng Collagen có trong sụn khớp.

Theo thời gian, sự sản sinh collagen type 2 tự nhiên của cơ thể bị sụt giảm gây ra các cơn đau nhức xương khớp, bệnh xương khớp mãn tính. Trẻ em không được bổ sung đủ hàm lượng collagen type 2 khó có thể đạt chiều cao tối đa đúng với tiềm năng di truyền.

Vai trò của collagen type 2 đối với chiều cao?

Muốn chiều cao tăng nhanh, bên cạnh các loại vi khoáng quan trọng như Canxi, phốt pho, magie, vitamin D… cần chú ý bổ sung Collagen type II để kích thích sụn mới được sản sinh, sụn cũ cốt hóa thành xương giúp xương dài ra. Khi cơ thể được bổ sung đủ nhu cầu Collagen type II, quá trình sản sinh Collagen type II tự nhiên trong sụn cũng được kích thích và đạt hiệu quả cao hơn.

Mặt khác, collagen type 2 là nguồn dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng và củng cố độ bền, sự dẻo dai của sụn khớp, bảo vệ các đầu xương khớp an toàn, xương chuyển động một dễ dàng và linh hoạt.

Nghiên cứu cho thấy, bổ sung liều lượng thấp nhưng ổn định collagen type 2 hằng ngày thúc đẩy sự tổng hợp proteoglycan trong tế bào chondrocytes giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn trong khớp, bảo vệ sụn khỏi bị thoái hóa. Đồng thời, collagen type 2 còn giảm các dấu hiệu liên quan đến chứng viêm xương khớp, đau nhức xương do béo phì.

Nếu chỉ cung cấp các vi khoáng, thiếu vắng collagen, sụn mới không thể sản sinh, đồng nghĩa với quá trình tạo xương từ sụn bị ngưng trệ, chiều cao không phát triển được. Do đó, muốn cao nhanh, muốn có hệ xương khớp khỏe mạnh, các bạn cần chú ý đáp ứng nhu cầu collagen type 2 hằng ngày của cơ thể.

Làm thế nào để bổ sung collagen type 2 cho cơ thể?

Hệ xương khỏe mạnh, thoải mái vận động và chiều cao tăng trưởng tốt, bổ sung collagen type 2 cho cơ thể là yêu cầu bắt buộc. Thực phẩm là nguồn cung collagen type 2 đơn giản nhất mà các bạn có thể lựa chọn để hỗ trợ hệ xương phát triển tốt.

Trong các thực phẩm, sụn ức gà có hàm lượng collagen type 2 cao và thường được khuyến khích sử dụng thường xuyên để cung cấp collagen cho cơ thể, giúp sụn xương phát triển, chiều cao tăng trưởng thuận lợi.

sun-uc-ga-giup-bo-sung-collagen-type-2
Sụn ức gà là thực phẩm chứa hàm lượng Collagen type 2 cao

Bên cạnh việc bổ sung collagen type 2 trực tiếp, các bạn có thể đi đường vòng bằng cách lựa chọn các thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có khả năng kích thích sự sản sinh Collagen tự nhiên trong cơ thể như: Vitamin A, C, các axit amin. Nhóm thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng này bao gồm: Cà rốt, cà chua, cam, quýt, việt quất, đu đủ, dứa, kiwi…. Ngoài công dụng cung cấp các dưỡng chất giúp cơ thể sản sinh collagen type 2 hiệu quả hơn, các thực phẩm này còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo điều kiện lý tưởng để chiều cao phát triển tốt.

Có nên bổ sung collagen type 2 thông qua TPCN không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) hay còn có tên gọi thực phẩm bảo vệ sức khỏe là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng viên nang, viên nén, siro, sữa… đã được điều chế thành dạng dễ hấp thu, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể chất và phòng ngừa bệnh tật.

Sử dụng TPCN song song với thực phẩm hằng ngày là cách chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng tại nhiều quốc gia phát triển vốn có quá ít thời gian để lên thực đơn khoa học, nấu nướng bữa ăn hằng ngày. Chất lượng dinh dưỡng trong thực phẩm suy giảm do ảnh hưởng của quy trình sản xuất thực phẩm công nghiệp, các loại thuốc bảo vệ thực vật, sự phát triển của thực phẩm biến đổi gen cũng làm nhiều người lo ngại thực phẩm tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Do đó, TPCN trở thành giải pháp hiệu quả trong việc cung cấp dinh dưỡng phục vụ cho phát triển thể chất và bảo vệ sức khỏe.

Thực tế, Collagen type 2 không có mặt trong nhiều thực phẩm như các chất dinh dưỡng khác nhưng lại đóng vai trò quan trọng đối với sụn khớp, chiều cao và sức khỏe xương khớp. Do đó, nhiều doanh nghiệp đã đầu tư nghiên cứu và cho ra đời những sản phẩm TPCN bổ sung collagen type 2 nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng.

Những sản phẩm bổ sung Collagen type II thủy phân – một loại Collagen đã trải qua quy trình thủy phân, chia nhỏ các chuỗi collagen thành các phân tử nhỏ hơn có tên là collagen peptide. Collagen peptide có lượng axit amin, glycine, proline và hydroxyproline cao hơn 10-20 lần so với protein thông thường, đồng thời có kích thước siêu nhỏ, độ tinh khiết cao nên được cơ thể hấp thụ dễ dàng và mang đến hiệu quả cao hơn so với collagen type 2 thông thường.

thuc-pham-chuc-nang-giup-bo-sung-collagen-type-2
TPCN là sản phẩm bổ sung Collagen type 2 đơn giản, hiệu quả

Khi tìm kiếm loại TPCN để bổ sung collagen type 2, các bạn nên ưu tiên sản phẩm dạng collagen type 2 thủy phân để chăm sóc hệ xương khớp tối ưu, cải thiện chiều cao nhanh chóng.

Một lưu ý quan trọng cần chú ý trong quá trình bổ sung Collagen thông qua thực phẩm tự nhiên hay TPCN là không nên hút thuốc lá hay ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao. Thói quen này có thể phá hủy Collagen và Elastin trong cơ thể và tác động tiêu cực đến việc hấp thu Collagen type 2.

Muốn chiều cao tăng nhanh đồng thời hệ xương khớp chắc khỏe, bổ sung đủ nhu cầu Collagen type 2 là nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng. Các bạn có thể lựa chọn cung cấp dưỡng chất này bằng thực phẩm tự nhiên hay TPCN tùy vào điều kiện thực tế. Trong đó, ngày càng có nhiều người tin chọn TPCN chứa collagen type 2 để sử dụng nhằm thúc đẩy phát triển chiều cao.

Ngoài chú ý cung cấp dinh dưỡng, đừng bỏ qua chế độ vận động khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, xây dựng các thói quen sống lành mạnh, tạo điều kiện thuận lợi giúp chiều cao tăng trưởng hết tiềm năng.

Hy vọng một số thông tin trong bài viết này đã giúp các bạn có cái nhìn tổng quan về collagen type 2 và vai trò của nó đối với chiều cao, sức khỏe. Đừng để tầm vóc hạn chế vì thiếu kiến thức về dinh dưỡng và chiều cao.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *