Lợi ích của măng cụt đối với phụ nữ mang thai

Khi bạn mang thai, bạn nên cẩn thận về những gì bạn ăn và uống. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trái cây. Một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa là măng cụt. Thành phần dinh dưỡng có trong quả măng cụt rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vậy quả măng cụt có những lợi ích gì đối với bà bầu?

Măng cụt (Garcinia mangostana) là một loại trái cây dễ tìm thấy. Chất chống oxy hóa, được biết là có thể loại bỏ tác động của các gốc tự do đối với cơ thể, cũng được tìm thấy trong quả măng cụt.

Các hợp chất chống oxy hóa xanthone được tìm thấy trong hầu hết các bộ phận của quả măng cụt. Các loại xanthones có trong măng cụt là alpha-mangostin và gamma mangostin. Măng cụt là loại cây có chứa nhiều xanthones nhất.

Loại trái cây này cũng rất giàu carbohydrate, protein , vitamin A , vitamin B6 và B12, canxi, kali, natri, phốt pho, kẽm và đồng.

Ngoài chất chống oxy hóa, hàm lượng chất xơ và vitamin C cao trong quả măng cụt có thể giúp bà bầu duy trì chức năng hệ thống miễn dịch. Dưới đây là một số lợi ích của quả măng cụt đối với phụ nữ mang thai

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Khi mang thai, hệ miễn dịch của bà bầu sẽ hoạt động nhiều hơn vì phải bảo vệ cơ thể của chính mình và thai nhi trong bụng mẹ. Khối lượng công việc tăng lên trên hệ thống miễn dịch làm cho một số chức năng bảo vệ yếu đi. Do đó, phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng hơn.

Măng cụt chứa lượng vitamin C khá cao. Loại vitamin tan trong nước này đã được biết đến với khả năng duy trì và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vitamin C cũng có thể giúp giảm thiểu sự xâm nhập của các mầm bệnh lạ có thể gây hại cho thai nhi của bạn.

Ngoài ra, vitamin C có thể giúp cơ thể sản xuất collagen có khả năng duy trì và tăng độ đàn hồi của da khi thai nhi phát triển về kích thước. Ngoài trực tiếp từ trái măng cụt, bạn cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của mình bằng cách tiêu thụ Blackmores Bio C Vitamin C 1000MG 90 Tabs-Immune System Vitamins (Rp370,909).

loi-ich-cua-mang-cut-voi-phu-nu-mang-thai-2

Loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Phần bên ngoài của quả măng cụt có chứa các hợp chất xanthone hoạt động như chất chống oxy hóa. Chất này cũng được cho là có đặc tính chống ung thư. Chất chống oxy hóa Xanthones sẽ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư khi mang thai. Một cách gián tiếp, quả măng cụt có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư cho con bạn.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Quả măng cụt là nguồn cung cấp chất khoáng mangan khá cao. Mangan cần thiết cho cơ thể để hình thành sụn và xương cho em bé của bạn. Có thể nói, quả măng cụt hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Ngoài ra, một lần nữa, các chất chống oxy hóa trong măng cụt giúp bảo vệ các tế bào thai nhi khỏi tác hại của các gốc tự do.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển các cơ quan của bé. Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên tiêu thụ thực phẩm có chứa axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa thai nhi phát triển các dị tật bẩm sinh, bao gồm chứng thiếu não và nứt đốt sống.

Quả măng cụt là một nguồn cung cấp axit folic dồi dào. Vì vậy, những lợi ích của trái măng cụt đối với phụ nữ lớn tuổi mang thai ở trên có thể thu được từ việc tiêu thụ măng cụt như một món ăn nhẹ lành mạnh.

Ngăn ngừa táo bón

Lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu tiếp theo là chống táo bón. Loại quả này là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nếu bổ sung đủ chất xơ, bạn sẽ tránh được các vấn đề táo bón thường xảy ra khi mang thai.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, tức là lượng đường trong máu cao khi mang thai. Nếu không được kiểm soát đúng cách, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng cho cả mẹ và bé, chẳng hạn như tiền sản giật và sinh non.

Một nghiên cứu chứng minh rằng sự kết hợp của chất chống oxy hóa xanthones và chất xơ có trong trái măng cụt có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai. Cuối cùng, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ có thể được giảm bớt.

loi-ich-cua-mang-cut-voi-phu-nu-mang-thai

Giảm dị ứng

Một nghiên cứu cho thấy một trong những lợi ích của quả măng cụt là có thể chống lại bệnh dị ứng. Điều này là do chiết xuất từ ​​trái măng cụt có thể ức chế:

  • giải phóng histamine, là một hợp chất được cơ thể tạo ra như một phản ứng viêm, và
  • tổng hợp prostaglandin, là những hợp chất mà cơ thể phát ra trong quá trình dị ứng.

Giảm viêm

Các nghiên cứu khác đã tiết lộ rằng alpha và gamma mangostin có khả năng chống lại chứng viêm. Hai hợp chất chứa trong quả măng cụt có khả năng ức chế sản xuất oxit nitric. Nitric oxide là một loại khí có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể bạn.

Giảm đau cơ thể

Măng cụt có chứa rất nhiều xanthones, một nhóm hợp chất thực vật thông thường có tác dụng kháng viêm mạnh. Xanthones hoạt động trong việc giảm thiểu yếu tố bức xúc trong các lĩnh vực đáng lo ngại của hệ thống con người. Đặc tính bắt buộc này trong măng cụt khiến nó trở thành một giải pháp đáng ngạc nhiên để giảm đau cơ thể kinh khủng do viêm khớp, đau thần kinh tọa và đau bụng kinh.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Măng cụt đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến tất cả các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là đến tim, bằng cách mở rộng các tĩnh mạch. Tính chất hạ huyết áp này của măng cụt hoàn toàn quan trọng trong việc chữa các chỉ định tăng huyết áp, ví dụ, chứng đau đầu do huyết áp cao bất thường, căng thẳng và đánh trống ngực.

Nó cũng kiểm soát mức độ của các chất béo, điều chỉnh mạch và giúp duy trì sự căng thẳng tuần hoàn bình thường. Sau đó, nó đặc biệt thành công trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch nghiêm trọng, ví dụ, đau ngực, tắc nghẽn tim và xơ vữa động mạch.

Tiêu diệt vi khuẩn

Xanthones thuộc sở hữu của trái măng cụt có thể giúp ngăn ngừa nhiễm vi khuẩn gây bệnh lao (TB). Điều này là do trong quả măng cụt có alpha và beta mangostin có khả năng làm chậm hành trình của vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis trong cơ thể. Đổi lại, nồng độ vi khuẩn gây bệnh lao đã giảm xuống.

Mặc dù có lợi cho cơ thể nhưng hãy tiêu thụ trái măng cụt một cách điều độ theo nhu cầu của bạn. Măng cụt có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số phụ nữ mang thai, dưới dạng ngứa, phát ban trên da, sưng môi và mắt, khó thở.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên sau khi ăn quả măng cụt, hãy đến ngay bác sĩ để được điều trị đúng cách.

Đó là hàng loạt lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu. Những lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu từ trẻ đến già ở trên đều có thể nhận được bằng cách ăn trực tiếp. Bạn cũng có thể làm nước ép, salad và sinh tố từ trái măng cụt.

Hãy tiêu thụ măng cụt tươi càng nhiều càng tốt và tránh ăn trái cây ở dạng đóng hộp , thực phẩm chức năng hoặc nước trái cây đóng gói. Tất nhiên, những sản phẩm chế biến sẵn này không có lợi cho phụ nữ mang thai và có thể chứa các chất phụ gia có hại.