9 lợi ích của quả chà là đối với sức khỏe của trẻ

Quả chà là chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho trẻ đang phát triển, đồng thời cung cấp năng lượng tức thì để trẻ thích nghi với các hoạt động.

Ngoài ra, việc cho trẻ ăn quả chà là thường xuyên còn đem đến rất nhiều lợi ích khác. Cùng tìm hiểu lợi ích của quả chà là đối với trẻ em trong bài viết dưới đây của Debametulam.com nhé

Giá trị dinh dưỡng của quả chà là sẽ bổ sung vào sự phát triển của con bạn một cách đúng đắn và toàn diện. Mẹ có thể xay chung với các loại trái cây khác hoặc thêm vào sữa đều được. Vị ngọt của quả chà là được trẻ em yêu thích, thậm chí nó có thể làm tăng thêm mùi vị của tất cả các loại quả

Dưới đây là những lợi ích khi cho trẻ sử dụng quả chà là thường xuyên:

Cung cấp vitamin và protein

Quả chà là chứa các loại vitamin như Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 và Vitamin B5, Vitamin A1 và Vitamin C. Nếu bạn có vài quả chà là mỗi ngày, bạn không cần phải nghĩ đến việc bổ sung vitamin bổ sung cho trẻ.

cha-la-tot-cho-tre

Vì chà là không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà sẽ có những thay đổi đáng chú ý về mức năng lượng. Điều này là do chà là chứa các loại đường tự nhiên như glucose, sucrose và fructose.

Ngoài ra, chà là cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào giúp trẻ giữ được vóc dáng cân đối và thậm chí còn giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Cải thiện sức mạnh và sức khỏe của xương và răng của trẻ em

Quả chà là đem đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe xương của trẻ, giúp cải thiện quá trình tăng trưởng và phát triển của xương. Báo cáo từ food.ndtv.com, quả chà là rất giàu selen, mangan, đồng và magiê, và tất cả những chất này đều cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh và ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương khi trưởng thành.

Không chỉ vậy, quả chà là còn tối ưu hóa sự phát triển răng của trẻ khi bước vào độ tuổi mọc răng. Điều này là do hàm lượng flo trong quả chà là. Bằng cách nhai một lượng vừa phải quả chà là chín, nướu của trẻ cũng khỏe sẽ khỏe mạnh hơn

READ  Cách trị muỗi đốt cho trẻ hiệu quả nhất

Bảo vệ trẻ khỏi các rối loạn đường ruột

Trẻ mới biết đi thường gặp các vấn đề về tiêu hóa. Báo cáo từ nakhildates.com, chà là rất giàu chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa và bài tiết dễ dàng hơn. Nước ép quả chà là rất hữu ích để điều trị táo bón ở trẻ em.

Kali ăn được có hiệu quả trong việc giảm đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, chà là giúp tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Báo cáo từ Indaparenting.com, chà là được sử dụng để điều trị hầu hết các loại rối loạn đường ruột xảy ra ở trẻ em.

Duy trì chức năng gan

Trẻ mới biết đi rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus trong gan, chẳng hạn như bệnh vàng da, viêm gan và sốt phát ban là một số bệnh về gan thường tấn công trẻ nhỏ.

Quả chà là có đặc tính giúp bảo vệ gan, vậy nên nếu trẻ gặp các vấn đề liên quan đến gan thì bạn có thể bổ sung quả chà là vào thực đơn ăn uống của trẻ nhé. Tuy nhiên, nếu con bạn gặp bất kỳ rối loạn nào ở trên, bạn vẫn phải cho trẻ uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Khắc phục tình trạng thiếu máu

Quả chà là rất giàu khoáng chất, hữu ích để giải quyết các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, hàm lượng sắt cao trong quả chà là khiến loại quả này thích hợp cho trẻ em bị thiếu máu. Nó cũng làm tăng năng lượng và sức mạnh cơ thể, đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi và suy nhược.

Giảm dị ứng

Báo cáo từ nakhildates.com, một trong những đặc tính của chà là là sự hiện diện của lưu huỳnh hữu cơ trong đó. Theo một nghiên cứu năm 2002, các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có tác động tích cực đến cơn đau do viêm dị ứng. Không chỉ vậy, quả chà là có tác dụng làm giảm tác động của các bệnh dị ứng theo mùa.

loi-ich-cua-cha-la-doi-voi-suc-khoe-cua-tre

Cải thiện chức năng não

Bằng cách cho con bạn ăn những quả chà là, lượng vitamin B6 trong cơ thể chúng sẽ tăng lên và giúp cải thiện chức năng não. Ngoài Vitamin B6, kali có trong quả chà là rất tốt cho sự phát triển trí não và tăng trưởng tổng thể của trẻ.

READ  Lợi ích của Omega 3 đối với sự phát triển của trẻ

Hạ sốt

Sốt thường là dấu hiệu trẻ mắc một số bệnh. Ngoài việc được cho uống thuốc, bạn cũng có thể dùng quả chà là để giúp giảm khó chịu do sốt.

Bạn có thể xay và thêm quả chà là vào sữa cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ khi trẻ bị sốt. Điều này sẽ giúp quá trình hồi phục nhanh hơn và trẻ sẽ sớm trở lại các hoạt động bình thường.

Giúp tăng cân

Hầu hết trẻ mới biết đi ăn uống không đúng cách, chẳng hạn như kén ăn, đây là nguyên nhân khiến trẻ gặp vấn đề về cân nặng. Nếu con bạn có trọng lượng cơ thể thấp hơn, hãy bắt đầu cho trẻ uống sữa hàng ngày.

Báo cáo từ food.ndtv.com, đường, protein và các loại vitamin khác trong loại quả này giúp tăng cân, đặc biệt là khi trẻ biếng ăn.

Trên đây là một số lợi ích của quả chà là đối với sức khỏe của trẻ. Mặc dù đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của trẻ nhưng khi lựa chọn chà là cho trẻ, các mẹ nên lưu ý những điều sau đây:

  • Chỉ mua những quả chà là chín
  • Hấp chín trước khi cho trẻ ăn, nhớ không luộc chín vì sẽ làm cạn kiệt chất dinh dưỡng.
  • Khi bổ quả chà là nên chọn những quả không có hạt để đảm bảo an toàn hoặc cẩn thận loại bỏ hạt trước khi cho trẻ dùng.
  • Mặc dù chà là giúp con bạn khỏe hơn và không bị dị ứng, bạn cũng nên để ý các dấu hiệu dị ứng trong 24 giờ đầu tiên sau khi đưa quả chà là vào chế độ ăn của trẻ.
  • Bắt đầu với chà là hấp và nghiền. Bắt đầu cho trẻ ăn chà là thô khi trẻ đã sẵn sàng nhai. Điều này đặc biệt hữu ích khi trẻ đang mọc răng.
  • Trước khi giới thiệu thức ăn mới cho trẻ, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa trước.
  • Mẹ cũng phải luôn đảm bảo và mua chà là có chất lượng tốt. Mẹ cần làm sạch và rửa chà là trước khi cho trẻ dùng vì chúng không có lớp vỏ bên ngoài giúp chúng có thể che phủ và không bám bụi.