Ngoài công dụng như một loại gia vị nhà bếp, bạn cũng có thể dùng quế để ăn kèm với các món tráng miệng hoặc một số loại đồ uống. Hơn nữa, quế còn có mùi vị và hương thơm độc đáo. Tuy nhiên, bà bầu có sử dụng được quế không? Những lợi ích và tác dụng phụ khi mang thai là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về lợi ích của quế qua bài viết sau đây của Debametulam.com nhé
Hàm lượng dinh dưỡng của quế
Thực tế, một trong những loại gia vị có thể cải thiện mùi vị đồ uống hay đồ ăn cho bà bầu đều có hàm lượng dinh dưỡng nhất định cho cơ thể.
Dưới đây là thông tin chi tiết về hàm lượng dinh dưỡng trong 1 thìa quế mà bà bầu cần biết, cụ thể là:
- Lượng calo: 19,3
- Nước: 0,825 gam
- Chất xơ: 4,14 gam
- Kalsium, 78,2 mg
- Magiê: 4,68 mg
- Fosfor: 5 mg
- Kali, 33,6 gam
- Folat: 0,468 mcg
- Beta caroten: 8,74 mcg
- Vitamin C: 0,296 mg
- Vitamin A: 1,17 mcg
- Vitamin K: 2,43 mcg
Quế đem lại lợi ích như thế nào đối với bà bầu
Quế có những lợi ích sức khỏe riêng của nó, ngay cả khi bạn muốn nó chỉ để đáp ứng cơn thèm của mình. Trong quế có các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn cũng như các chất dinh dưỡng và dưỡng chất cho bà bầu có mùi vị khá nồng.
Bổ sung cho các thành phần cơ thể & Bảo vệ chất chống oxy hóa, quế an toàn trong thai kỳ nếu người mẹ tiêu thụ nó với một lượng nhất định. Tuy nhiên, không có nghiên cứu dài hạn nào chứng minh liều lượng quế hàng ngày an toàn là bao nhiêu.
Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng khá phổ biến trong tam cá nguyệt thứ hai do cơ thể không sản xuất đủ insulin. Điều này khiến lượng đường trong máu không ổn định khi mang thai.
Để tránh các biến chứng khi mang thai , bạn cần dùng một số loại thuốc và thay đổi lối sống. Có một cách là sử dụng quế cho phụ nữ mang thai vì nó có chứa polyphenol.
Các polyphenol trong quế có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin để cơ thể có thể sử dụng hiệu quả glucose.
Dưới đây là một số lợi ích của quế đối với bà bầu mà bạn cần biết.
Duy trì hệ thống miễn dịch
Trong một số điều kiện nhất định, một số phụ nữ mang thai có thể bị suy giảm hệ thống miễn dịch, do đó bạn dễ bị cảm lạnh, sốt và các bệnh nhiễm trùng cơ thể khác. Tiêu thụ quế như một chất tăng hương vị cũng có lợi cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai .
Ngoài insulin, chất chống oxy hóa, cụ thể là polyphenol, cũng có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Các phân tử có thể làm hỏng tế bào cơ thể, gây bệnh.
Hạ huyết áp
Một số phụ nữ mang thai cũng có thể gặp phải tình trạng huyết áp cao hoặc tăng huyết áp. Các bà mẹ cần được thăm khám và điều trị vì huyết áp cao có thể dẫn đến các cơn đau tim và các biến chứng thai kỳ khác.
Bạn cũng có thể tránh huyết áp cao khi mang thai bằng cách thay đổi lối sống để giảm cường độ dùng thuốc. Mặc dù nghiên cứu vẫn còn hạn chế, quế được cho là hữu ích trong việc giúp giảm huyết áp ở phụ nữ mang thai.
Điều này là do quế có chứa kali để giảm tác động của natri có thể gây ra huyết áp.
Giảm buồn nôn
Mọi phụ nữ đều có những phàn nàn khi mang thai mặc dù tình trạng bệnh khác nhau, một trong số đó là cảm giác buồn nôn . Sau đó, bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu đến đau lưng vì mang thai gây thêm áp lực lên vùng khớp.
Bạn có thể sử dụng quế có các hợp chất chống viêm. Điều này có thể giúp giảm buồn nôn và viêm để cơn đau thuyên giảm.
Làm trơn đường tiêu hóa
Sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể khiến bà bầu bị rối loạn tiêu hóa . Tình trạng này có thể rõ ràng hơn trong quý 2 và quý 3 của thai kỳ.
Trước khi dùng một số loại thuốc, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như quế. Hương vị độc đáo của nó có thể giúp làm dịu và giảm chứng khó tiêu mà bạn cảm thấy.
Tác dụng phụ của quế đối với phụ nữ mang thai
Khi thèm ăn , không có gì sai khi mẹ tiêu thụ quế để thêm vị khác. Mặc dù nó có thể được tiêu thụ nhưng nó phải trong giới hạn hợp lý theo tình trạng sức khỏe và khuyến cáo của bác sĩ.
Trích dẫn từ Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Tích hợp Bổ sung , quế có thể có những ảnh hưởng nhất định trong thai kỳ khi bạn tiêu thụ quá nhiều. Do đó, chỉ cần sử dụng quế như một loại gia vị bổ sung cho đồ ăn, thức uống và món tráng miệng của bạn.
Bạn cần lưu ý rằng không loại trừ khả năng cơ thể xuất hiện các phản ứng dị ứng như mẩn ngứa trên da đến khó thở. Các tác dụng phụ có thể xảy ra hoặc những rủi ro khác của quế đối với phụ nữ mang thai là đau bụng, tăng nguy cơ xuất huyết và những nguy cơ khác.
- Tin liên quan: Lợi ích của mật ong đối với phụ nữ mang thai
