Làm vườn có thể là một trong những hoạt động thú vị nên làm khi mang thai. Bên cạnh việc có thể lấp đầy thời gian rảnh rỗi, việc làm vườn khi mang thai còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng mẹ
Theo bạn, những lợi ích mà mẹ có thể nhận được từ hoạt động này là gì? Hôm nay, hãy cùng Debametulam.com điểm qua danh sách những lợi ích của việc làm vườn khi mang thai trong bài viết sau đây nhé
Giảm căng thẳng
Lợi ích đầu tiên của việc làm vườn khi mang thai là nó có thể làm giảm căng thẳng khi bạn đang ở trong tình trạng hai người.
Trong thời kỳ mang thai, tâm trí của người mẹ đôi khi tràn ngập lo lắng về nhiều thứ khác nhau, từ sức khỏe của bụng mẹ đến thời điểm sinh nở. Chà, với công việc làm vườn, mẹ sẽ bị phân tâm khỏi sự lo lắng gây căng thẳng này.
Sau khi làm vườn, mẹ sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, ngủ ngon hơn và tránh căng thẳng.Kiểm soát cân nặng của bạn
Kiểm soát cân nặng của bạn
Một lợi ích quan trọng không kém khác của việc làm vườn là nó có thể kiểm soát cân nặng của bạn khi mang thai.
Các hoạt động làm vườn khiến Mama tích cực trong thời kỳ mang thai. Bằng cách đó, hoạt động này cũng có thể là phương tiện giúp đốt cháy calo trong cơ thể để cân nặng của mẹ được kiểm soát tốt hơn.
Cân nặng khi mang thai được kiểm soát chắc chắn có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nhận được vitamin D
Khi làm vườn, đặc biệt nếu bạn làm vào buổi sáng, bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm cho Mẹ nhận được vitamin D rất tốt cho thai kỳ.
Như chúng ta đã biết, vitamin D rất quan trọng để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu như canxi và sắt.
Giảm ốm nghén khi mang thai
Khi mang thai, mẹ thường gặp nhiều biểu hiện của ổm nghén như mệt mỏi và khó ngủ. Tất nhiên điều này là rất đáng lo ngại, tuy nhiên, mẹ không cần phải lo lắng. Làm vườn là một cách có thể được thực hiện để giảm bớt những biểu hiện này.
Đó là bởi vì công việc làm vườn có thể khiến cơ thể mẹ di chuyển và vô tình đổ mồ hôi sau đó. Bằng cách tích cực vận động, cơ thể của mẹ trở nên khỏe mạnh và thon gọn hơn, nhờ đó mẹ tránh được những biểu hiện khác nhau có thể gây trở ngại cho thai kỳ.
Mẹo làm vườn an toàn khi mang thai
Mặc dù làm vườn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhưng có một số điều mà bạn phải chú ý nếu muốn làm được điều đó.
Để việc làm vườn khi mang thai là an toàn, mẹ hãy thử áp dụng những điều này nhé:
- Chọn thời điểm thích hợp để làm vườn, cụ thể là buổi sáng hoặc buổi tối khi thời tiết có xu hướng mát mẻ. Làm vườn vào ban ngày có nguy cơ khiến bạn tiếp xúc với ánh nắng quá mức, có thể gây ra quá nóng, mất nước, mệt mỏi và cháy nắng.
- Tránh sử dụng hóa chất, chẳng hạn như thuốc trừ sâu hoặc thuốc diệt côn trùng. Tiếp xúc với các hóa chất này có thể gây hại cho thai nhi trong bụng mẹ.
- Mặc quần áo phù hợp với việc làm vườn, chẳng hạn như quần áo rộng rãi bằng vải cotton để thấm mồ hôi. Điều này nhằm mục đích tránh cho Mẹ khỏi các vấn đề về da, chẳng hạn như mẩn ngứa,
- Chú ý đến tư thế khi làm vườn. Tìm một tư thế khiến bạn thoải mái để không gây đau lưng.
- Đảm bảo bạn cung cấp đủ nước để không bị mất nước. Để những chai nước uống quanh vườn và uống khi nghỉ ngơi.
Đó là thông tin về lợi ích của việc làm vườn khi mang thai và các mẹo an toàn khi làm việc đó. Mặc dù rất hữu ích nhưng tốt nhất bạn không nên ép làm vườn khi cơ thể không phù hợp. Điều kiện ép buộc khi bạn không được khỏe mạnh thực sự khiến hoạt động này trở thành một hoạt động nguy hiểm cho bụng mẹ.
- Tin liên quan: 12 biến chứng của song thai mà cha mẹ cần biết
