Cách tăng sức đề kháng cho trẻ đơn giản, hiệu quả là gì? Những lưu ý nào trong cách tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ không nên bỏ qua? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây của Debametulam.com nhé!
Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất là bố mẹ không nên lạm dụng thuốc kháng sinh mỗi khi trẻ bị ốm. “Thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn, nhưng bệnh thường gặp nhất ở trẻ em đều do tác nhân là virus”- Tiến sĩ Howard Bauchner, một giáo sư nhi khoa và y tế công cộng tại Đại học Y khoa Boston, Mỹ, cho biết.
Thay vì cho bé uống kháng sinh ngay khi bệnh tình của bé mới chớm phát, bạn nên để cơ thể bé tự kiểm soát căn bệnh trong tình trạng hợp lý. Đây là cách tốt nhất để cơ thể trẻ tự tăng cường miễn dịch và nâng cao sức đề kháng.
Cho trẻ bú sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ và sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và các tế bào máu trắng.
Đây chính là phương thuốc tốt nhất giúp trẻ tránh được nhiều bệnh như: nhiễm trùng tai, tiêu chảy, viêm phổi, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.
Cho con bú sữa mẹ thường xuyên giúp não bộ của trẻ được khỏe mạnh. Cho trẻ bú sữa mẹ trong ít nhất một năm đầu đời là cách tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện và khoẻ mạnh.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vui chơi ngoài trời không chỉ khiến cơ thể trẻ tích cực vận động, hít thở không khí trong lành mà còn để chúng nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Vitamin D có liên quan mật thiết đến khả năng tự miễn dịch. Mỗi tế bào trong cơ thể cần vitamin D để ngăn ngừa và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh tự miễn dịch như tiểu đường loại 1, viêm đại tràng, lupus, bệnh vẩy nến, v.v.
Thay vì để con bạn chỉ xem TV và chơi trò chơi, hãy đưa chúng đi dạo, đạp xe, bơi lội hoặc chỉ tổ chức tiệc nướng ngoài sân vào một ngày nắng đẹp.
Sử dụng tinh dầu trong nhà
Đặt hương thơm của các loại tinh dầu như bạch đàn và oregano trong nhà có thể tăng cường khả năng miễn dịch một cách thú vị và dễ dàng. Cả hai loại tinh dầu đều được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn và rất tốt cho sức bền.
Bạch đàn có đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn mạnh, được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh đường hô hấp cũng như kích thích hệ thống miễn dịch.
Trong khi lá oregano, có chứa các hợp chất có thể giúp giảm ho, hen suyễn, viêm phế quản, cũng như chứng ợ nóng và đầy hơi
Cho trẻ ăn sữa chua vào mỗi buổi tối
Sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có tác dụng hỗ trợ tích cực cho sức khỏe nhờ làm tăng bifidobateria, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát triển.
Theo nghiên cứu mới nhất, những trẻ đã ăn sữa chua có nguy cơ nhiễm cảm lạnh, nhiễm trùng tai và bị viêm họng thấp hơn đến 19% so với những bé không được ăn sữa chua và không được ăn thường xuyên.
Không chỉ là cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ, việc bố mẹ cho trẻ ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp hạn chế những triệu chứng của bệnh tiêu chảy, đầy hơi, táo bón hay ợ chua.Đó cũng là thực phẩm rất tốt cho dạ dày, hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày.
Cho trẻ ăn trái cây thường xuyên
Rau và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng hệ miễn dịch của trẻ, vì vậy, hãy chú ý bổ sung rau và trái cây trong chế độ ăn mỗi ngày của trẻ để giúp cho trẻ phát triển tốt nhất, hạn chế sự tấn công của virus, vi khuẩn nhé
Tránh khói thuốc lá
Khói thuốc lá chứa hơn 4.000 chất độc và hầu hết các chất độc có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Việc hút thuốc bị động ở trẻ em gây ra rất nhiều những hậu quả nghiêm trọng.
Khói thuốc lá là nguyên nhân làm tăng hiện tượng viêm phế quản, nhiễm trùng tai, hen suyễn, thậm chí là nguy cơ gây hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Để bảo vệ và tăng sức đề kháng cho trẻ, bố mẹ không nên cho trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá hay những khu vực có khói thuốc lá.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ
Giấc ngủ là chìa khóa cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ cả trong thời thơ ấu và trong suốt cuộc đời
Sử dụng hướng dẫn này để biết số giờ trẻ cần ở mỗi giai đoạn phát triển:
- Trẻ mới biết đi từ 1 – 2 tuổi cần 11 – 14 giờ
- Trẻ 3 – 5 tuổi cần 10 – 13 giờ
- Trẻ 6-12 cần 9-12 giờ
- Thanh thiếu niên 13-18 cần 8 – 10 giờ
Tin liên quan: 15 loại trái cây chứa vitamin B tốt cho sức khỏe trẻ em
