10 loại thực phẩm giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh

Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh. Mặc dù vậy, táo bón có thể gây đau đớn và khó chịu cho bé.

Một trong những biện pháp nhanh nhất để giải quyết vấn đề táo bón là thay đổi chế độ ăn uống của con bạn. Bằng cách cho con bạn ăn những thức ăn phù hợp và đầy đủ chất xơ, táo bón có thể được giải quyết.

Vậy nên cho trẻ ăn gì để cải thiện tình trạng táo bón? Hãy cùng Debametulam.com tìm hiểu về danh sách 10 loại thực phẩm giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh

Làm thế nào để biết trẻ có bị táo bón hay không?

Không chỉ người lớn, trẻ sơ sinh cũng có thể gặp phải tình trạng táo bón, mẹ nhé. Một số triệu chứng mà bạn có thể nhận thấy ở đứa con của mình bao gồm:

  • Không đi tiêu trong ba ngày sau khi được cho uống sữa công thức hoặc thức ăn đặc.
  • Không đi tiêu trong hơn một tuần sau khi trẻ bú mẹ hoàn toàn.
  • Em bé khó đi tiêu được phân cứng.
  • Em bé phải rặn đau trong vài phút để đi tiêu.
  • Trẻ quấy khóc mỗi khi đi đại tiện.
  • Bụng của em bé trông đầy hơi.

Căng thẳng quá mức khi đi tiêu cũng có thể gây ra những vệt máu nhỏ xuất hiện trong phân. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức nếu em bé bị đau khi đi tiêu hoặc nếu phân có máu.

thuc-don-giam-tao-bon-o-tre

Cẩn thận với thức ăn mà mẹ cho trẻ ăn mỗi ngày

Mẹ cho con ăn không đúng cách có thể khiến trẻ bị táo bón. Dưới đây là danh sách những thực phẩm có thể gây táo bón ở trẻ sơ sinh

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chế độ ăn giàu protein sữa ở trẻ trên một tuổi có thể làm tăng nguy cơ táo bón. Protein từ sữa bao gồm sữa chua và pho mát có thể là nguồn cung cấp protein từ sữa.
  • Thực phẩm đã qua chế biến: Thực phẩm chế biến được đề cập bao gồm bột mì tinh chế như xúc xích và bánh mì trắng cũng như thực phẩm có đường như kẹo.
  • Thịt và trứng: Các loại thịt giàu chất béo như thịt đỏ và trứng có thể làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ lớn hơn và trẻ mới biết đi.
  • Chuối chín: Cho bé ăn quá nhiều chuối chín chứa đầy đủ hàm lượng chất xơ có thể khiến bé bị táo bón.
  • Cà rốt quá chín: Khi xay cà rốt cho con bạn, bạn nên chú ý đến mức độ chín của cà rốt để chúng không bị chín quá.
  • Sữa công thức: Ở trẻ sơ sinh nhạy cảm, việc bú sữa công thức có thể gây táo bón. Bạn có thể chuyển sang loại hoặc nhãn hiệu sữa công thức khác sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Dưới đây là 10 danh sách thực phẩm có thể giúp giảm táo bón

Trích dẫn Mom Junction , hàm lượng chất xơ trong trái cây và rau củ được phục vụ có thể giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh, bạn biết đấy, Ma

Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm có thể giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh, mẹ nhé.

Quả mận

Mận khô, còn được gọi là mận khô, có nhiều chất xơ và sorbitol, có thể hút nước đi vào ruột. Mận khô nghiền thành nước ép mận khô là một phương thuốc phổ biến để chữa táo bón ở trẻ sơ sinh.

Quả mơ

Quả mơ cùng họ với quả mận. Loại quả này rất giàu chất xơ, nếu ăn thường xuyên có thể làm tăng sự co bóp của đại tràng, giúp đường tiêu hóa trơn tru hơn rất nhiều.

Bạn có thể xay nhuyễn mơ chín cho trẻ trong giai đoạn đầu ăn dặm, hoặc cắt thành lát mỏng và dùng làm thức ăn dặm cho trẻ lớn hơn.

Bột yến mạch

Yến mạch là một loại thực phẩm rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Bằng cách cho con bạn ăn bột yến mạch, mẹ có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và có thể làm giảm táo bón.

Quả hạch

Các loại hạt rất giàu chất xơ và có thể thay thế vị trí của thịt trong khẩu phần ăn của trẻ. Mẹ có thể phục vụ các loại hạt dưới dạng xay nhuyễn hoặc như một phần của các loại thực phẩm bổ sung khác.

Một quả lê cỡ trung bình có thể chứa tới 6 gam chất xơ. Lê cũng chứa các hợp chất khác như fructose và sorbitol có thể hút nước vào ruột, giúp phân mềm hơn.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan. Cho trẻ nghiền nhuyễn quả mọng thường xuyên có thể giữ cho đường ruột của trẻ khỏe mạnh và bạn có thể đảm bảo rằng trẻ có thể đi tiêu đúng giờ.

Tin liên quan:  9 loại siêu thực phẩm giúp cho trẻ khỏe mạnh

Khoai lang

Khoai lang như chúng ta đã biết có chất xơ và một số hợp chất khác có thể giúp tiêu hóa trong cơ thể. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Trung Quốc vào năm 2016, khoai lang đã được chứng minh là có tác dụng giảm táo bón.

Bạn có thể cho bé ăn khoai lang nướng hoặc luộc thường xuyên.

Đậu xanh

Đậu xanh, bao gồm cả đậu Hà Lan là thực phẩm cũng rất giàu chất xơ. Xay nhuyễn đậu xanh có thể là một bổ sung cho thực đơn ăn uống lành mạnh để giảm chứng táo bón ở trẻ sơ sinh.

Bông cải xanh

Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác như súp lơ trắng có nhiều chất xơ. Chúng cũng chứa hợp chất sulforaphane , một hợp chất hỗ trợ chức năng ruột có thể giúp chữa táo bón.

Có thể dùng bông cải xanh xay nhuyễn hoặc ăn dặm tùy theo độ tuổi của bé khi gặp vấn đề táo bón, mẹ nhé!

Ngũ cốc nguyên hạt

Lớp bên ngoài của ngũ cốc nguyên hạt hay thường được gọi là cám có hàm lượng chất xơ cao. Bạn biết đấy, ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên có thể làm giảm chứng táo bón ở con bạn.

Mẹ có thể cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và gạo lứt

Công thức xay nhuyễn để giảm các triệu chứng táo bón ở trẻ sơ sinh

Chỉ cần chế biến thức ăn giàu chất xơ đúng cách sẽ giúp bé nhanh chóng thoát khỏi tình trạng táo bón, mẹ nhé!

Dưới đây là 6 công thức chế biến thức ăn bổ sung mà bạn có thể dễ dàng làm theo để tạo ra những món ăn lành mạnh giúp giảm táo bón cho con mình.

Xay nhuyễn việt quất, mận khô và đinh hương (6 tháng trở lên)

xay-nhuyen-viet-quat-man-kho-va-dinh-huong

Thành phần:

  • 1 cốc quả việt quất
  • 4 quả mận khô
  • 1 cốc nước nóng
  • Một nhúm đinh hương nghiền nát

Cách làm:

  1. Rửa sạch 1 chén quả việt quất. Đun sôi cho đến khi quả việt quất mềm.
  2. Đổ đủ nước vào bát. Thêm mận khô và ngâm trong 10 phút cho đến khi chúng mềm hoặc như kem.
  3. Trộn tất cả các thành phần trong một máy xay thực phẩm. Thêm đinh hương nghiền nát và phục vụ ngay lập tức.

Xay nhuyễn mơ và lê với quế (6 tháng trở lên)

xay-nhuyen-mo-va-le-voi-que

Thành phần:

  • 2 quả mơ vừa
  • 2 quả lê vừa
  • Một nhúm bột quế
  • 2 ly nước

Cách làm:

  1. Rửa sạch lê và mơ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  2. Đổ nước vào nồi đun trên lửa vừa.
  3. Thêm trái cây đã cắt nhỏ và đun sôi cho đến khi mềm.
  4. Cho trái cây đã luộc vào máy xay sinh tố và thêm một chút bột quế.
  5. Phục vụ đồ nhuyễn cho đứa con nhỏ của bạn.

Xay nhuyễn bông cải xanh và đậu Hà Lan (6 tháng trở lên)

xay-nhuyen-bong-cai-xanh-va-dau-ha-lan

Thành phần:

  • 2 cốc bông cải xanh
  • 1 cốc đậu Hà Lan
  • 2 ly nước

Cách làm:

  1. Đun nóng nước trong chảo ở lửa vừa. Hấp đậu Hà Lan và bông cải xanh cho đến khi chín mềm rồi vớt ra để ráo nước.
  2. Để rau nguội trước, sau đó xay nhuyễn bằng máy xay thực phẩm .
  3. Thêm nước để điều chỉnh độ đặc sau đó phục vụ ngay lập tức.

Bạn có thể thêm các loại rau khác như khoai lang để tăng thêm hương vị cho hỗn hợp nhuyễn.

Cháo yến mạch và táo (6 tháng trở lên)

chao-yen-mach-va-tao

Thành phần:

  • 1 cốc táo bỏ vỏ cắt miếng nhỏ
  • 2 cốc bột yến mạch
  • 2-3 ly nước

Cách làm:

  1. Đun sôi nước trong chảo. Thêm các lát táo vào đó và đun sôi cho đến khi chín mềm.
  2. Thêm bột yến mạch và nấu trên lửa vừa. Tiếp tục khuấy trong 5 đến 10 phút.
  3. Để nó nguội. Bạn có thể thêm một chút bột thảo quả trước khi cho bé uống.

Xay nhuyễn táo và rau bina (8 tháng trở lên)

xay-nhuyen-tao-va-rau-bina

Thành phần:

  • 2 quả táo cỡ vừa
  • 1 chén rau bina
  • 2 cốc nước
  • Nhúm gừng bột (tùy chọn)

Cách làm:

  1. Rửa sạch và cắt đôi quả táo cùng với phần lõi của quả táo. Mama có thể để nguyên da. Rửa và cắt rau bina thành những miếng nhỏ.
  2. Đổ một cốc nước vào nồi và cho rau bina vào. Nấu cải bó xôi trên lửa vừa cho đến khi mềm rồi để sang một bên.
  3. Thêm một cốc nước vào nồi và nấu táo cho đến khi chúng chín mềm.
  4. Chuyển táo và rau bina đã nấu chín vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi bạn có được hỗn hợp nhuyễn mịn.
  5. Bạn có thể thêm một chút bột gừng trước khi dùng.

Cháo gạo lứt và khoai lang (10 tháng trở lên)

Thành phần:

  • 1 chén gạo lứt
  • 2 chén khoai lang bỏ vỏ
  • 4 cốc nước

Cách làm:

  1. Ngâm gạo lứt trong nước 30 phút.
  2. Cho 4 cốc nước vào nồi áp suất. Cho gạo lứt đã ngâm và khoai lang vào nấu trong 20 phút.
  3. Khi hỗn hợp đã chín, chuyển nó vào máy xay để trộn đều. Bạn có thể thêm nước để điều chỉnh độ đặc.

Đó là thức ăn để giảm táo bón ở trẻ sơ sinh và công thức . Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với đầy đủ chất xơ có thể ngăn ngừa táo bón đang diễn ra.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài mà việc thay đổi chế độ ăn uống không có tác dụng thì đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa, mẹ nhé!