Top 8 loại thực phẩm tốt cho trí não của trẻ

Khi được tám tháng tuổi, con bạn đã bắt đầu thích nghi với nhiều loại kết cấu và mùi vị khác nhau trong thức ăn. Dựa trên khuyến nghị của UNICEF, trẻ sơ sinh ở độ tuổi này được khuyên ăn nửa ly thức ăn mềm 2-3 lần một ngày và một bữa ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày.

Việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ ngày càng đa dạng hơn, thì các mẹ phải lựa chọn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vậy nên cho trẻ ăn gì để giúp trí não của trẻ phát triển tốt nhất? Hãy cùng Debametulam.com tìm hiểu về danh sách top 8 loại thực phẩm tốt cho trí não của trẻ dưới đây nhé

Bông cải xanh

Thành phần siêu thực phẩm đầu tiên tốt cho trí não của trẻ 8 tháng tuổi là bông cải xanh. Hàm lượng DHA và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh rất tốt để ngăn ngừa ung thư và giúp các dây thần kinh não kết nối với nhau một cách hợp lý.

Nhiều em bé lớn lên không thích loại siêu rau này vì không quen ăn hoặc có ấn tượng xấu khi lần đầu ăn. Vì vậy, mẹ phải sáng tạo trong việc chế biến súp lơ xanh sao cho trẻ cảm thấy thích thú với loại thực phẩm này nhé

Trứng gà

Ngoài việc dễ khiến trẻ thích vì ngon, trứng còn có các chất dinh dưỡng quan trọng như omega 3, axit béo, kẽm, lutein và choline giúp tăng khả năng tập trung của bé. Không chỉ vậy, trí nhớ của con bạn cũng sẽ tăng lên do sự sản xuất lớn của acetylcholine hoặc tế bào gốc trí nhớ được kích hoạt bởi hàm lượng choline trong trứng.

trung-ga-tot-cho-tri-nao-cua-tre

Quả bơ

Mẹ không cần phải nghi ngờ về hiệu quả của loại quả xanh này trong việc hỗ trợ sức khỏe não bộ của bé. Hàm lượng chất béo bão hòa có nhiều trong quả bơ sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Trong khi phức hợp vitamin B cao sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp ở trẻ sơ sinh.

Một thành phần quan trọng khác trong loại quả này là axit oleic có chức năng bảo vệ myelin, lớp thần kinh của cơ thể giúp phân phối thông tin nhanh chóng, ngay cả với tốc độ 200 dặm / giờ.

Cá hồi

Thông thường, hàm lượng axit béo, omega 3, DHA trong cá hồi được biết đến với tác dụng tăng trí thông minh của não bộ cho bé. Bên cạnh việc tích cực giúp hình thành mô não và cầu nối giao tiếp giữa các tế bào não, hàm lượng vitamin D trong cá hồi có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng của con bạn.

Tin liên quan:  7 lợi ích của âm nhạc cổ điển đối với trẻ em

Sữa chua

Đối với đồ ăn dặm cho trẻ từ tám tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu tốt cho sức khỏe bằng sữa chua. Bên cạnh hiệu quả trong việc duy trì tính linh hoạt của màng tế bào não, tạo điều kiện thuận lợi cho việc trao đổi thông tin đến và đi từ não, hàm lượng vitamin B phức hợp trong sữa chua rất quan trọng đối với sự phát triển của não và mô thần kinh của trẻ.

Các loại quả mọng

Bạn muốn thêm trái cây vào thực đơn của con mình? Nào, hãy thử các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và vitamin C! Hàm lượng lành mạnh của quả mọng có thể ngăn ngừa căng thẳng lên não và cải thiện trí nhớ của em bé.

cac-loai-qua-mong-tot-cho-tri-nao-cua-tre

Rau có nhiều chất chống oxy hóa

Một nguồn thay thế khác của chất chống oxy hóa là các loại rau như khoai lang, bí đỏ, cà rốt, cải xoăn và rau bina. Bên cạnh việc tốt cho việc duy trì các tế bào não khỏe mạnh vì có nhiều chất chống oxy hóa, các loại rau, đặc biệt là rau xanh, rất giàu folate rất tốt cho trí nhớ của bé.

Lúa mì nguyên cám

Ngoài gạo, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn lúa mì như một nguồn cung cấp năng lượng cũng như hỗ trợ sức khỏe não bộ của bé. Lúa mì nguyên cám có folate rất quan trọng đối với hoạt động của não và làm chậm quá trình giải phóng glucose trong máu, nhờ đó trẻ sẽ tỉnh táo và tập trung hơn trong ngày.

Đó là tám thành phần trong thức ăn dặm cho trẻ 8 tháng về trí thông minh của não bộ. Đừng quên chế biến các nguyên liệu này một cách sáng tạo để bé nhà mình thích, mẹ nhé.