Bên cạnh đồ uống và đồ ăn có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ, trẻ còn có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình phát triển thể chất và giữ một nền tảng sức khỏe vững chắc. Bài viết sau đây của Debametulam.com sẽ giới thiệu top 10 loại thức uống hỗ trợ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng giúp các bậc cha mẹ dễ dàng chăm sóc sức khỏe toàn diện và tăng chiều cao cho trẻ.
Nước ép ổi
Nước ép ổi không chỉ ngon mà còn có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Giá trị dinh dưỡng của ổi vô cùng cao: Protein sắt cũng như canxi, vitamin B2, vitamin B3, vitamin A khoáng chất phốt pho, và chất xơ … Ổi thường được gọi là “vua vitamin C” trong tất cả các loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Trong ổi cao hơn cam, vì vậy nước ép ổi chắc chắn sẽ giúp con bạn phát triển chiều cao khỏe mạnh.
Ngoài ra, nước ép ổi còn mang lại nhiều lợi ích giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện huyết áp, giảm nguy cơ thiếu máu, chống các bệnh đường tiêu hóa, cải thiện làn da và chống tăng cân …
Bạn nên uống một ly nước ép ổi mỗi ngày nếu bạn đang muốn tăng chiều cao!
Nước ép rau bina
Đối với những trẻ ăn uống đơn giản, thích ăn rau củ quả thì cha mẹ có thể tận dụng rau mồng tơi làm nguyên liệu chính để làm nước ép rau mồng tơi để tăng chiều cao cho con.
Từ bao đời nay, cây rau bina được biết đến như một loại thực phẩm có tác dụng tăng chiều cao nhanh chóng do giàu protein và canxi. Tất cả đều là những thành phần thiết yếu giúp phát triển chiều dài của xương. Ngoài ra, loại rau này còn có một lượng magiê, sắt, chất xơ mangan, vitamin c Vitamin K và axit folic, cũng như vitamin E … có lợi cho sức khỏe nói chung của trẻ em.
Trộn rau bina với gừng và chanh để tạo ra nước ép rau bina ngon lành, dễ uống có thể giúp con bạn phát triển lớn hơn và khỏe mạnh hơn.
Nước dừa
Dừa là loại trái cây có thể ăn được quanh năm, dễ kiếm, giá cả phải chăng, tuy nhiên nó cũng vô cùng bổ dưỡng. Nước dừa chứa đầy đủ protein, chất xơ vitamin C, mangan, magiê cũng như natri, kali và khoáng chất thiết yếu nhất mà xương cần là canxi. Do giá trị dinh dưỡng của nó, uống nước dừa thường xuyên là cách hữu hiệu để giữ sức khỏe tinh thần và thể chất khỏe mạnh Tăng cường năng lượng, tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, chống mất nước, cải thiện khả năng miễn dịch, sỏi thận, giảm cân nhanh chóng …
Nếu bạn quan tâm đến vấn đề tăng trưởng chiều cao, không khó để thấy rằng các thành phần dinh dưỡng trong nước dừa có thể có lợi cho sự phát triển của xương và cải thiện kích thước của trẻ em. Vì vậy, nó là một lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho trẻ em mà các bậc cha mẹ không nên bỏ qua.
Nước lọc
Nước lọc qua máy lọc có thể là thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, giúp giảm cơn khát và hỗ trợ cơ thể thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng. Mặc dù nó không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, nhưng nước lọc có thể được sử dụng để hòa tan và chuyển các chất dinh dưỡng vào tất cả các loại tế bào, giảm nguy cơ táo bón cũng như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ bôi trơn các khớp. Có nhiều. Các lợi thế khác. Các yếu tố này đều giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tự nhiên của trẻ. Vì vậy, cha mẹ phải chú ý nhắc nhở con cái của bạn rằng chúng nên uống nước lọc ít nhất một lần mỗi ngày.
Lượng nước bạn cần tùy thuộc vào cân nặng, độ tuổi và giới tính.
- Tuổi từ 4-8 7 cốc mỗi ngày
- Tuổi 9-13: 9-10 cốc / ngày
- 11-18 tuổi 11-12 cốc / ngày
- Một ly là 200ml.
Đừng chỉ uống nước khi bạn khát. Khuyến khích trẻ uống vào những thời điểm cụ thể trong ngày, ví dụ: khi thức dậy, trước và sau bữa ăn 30 phút trước khi đi ngủ và sau khi tập thể dục … để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Nước cam
Cam là một loại trái cây được nhiều người yêu thích ở Việt Nam Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho chiều cao và xương như: Caroten, vitamin C Canxi, kali, magie, chất xơ, phốt pho và sắt … Uống nước cam thường xuyên để Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nâng cao thể lực, chống cảm lạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đảm bảo ngủ đủ giấc.
Hàm lượng khoáng chất giàu có trong nước cam cũng có lợi cho sự phát triển của xương, cũng như tăng trưởng thuận lợi trong hoạt động thể chất, cũng như hỗ trợ giúp trẻ đạt được tiềm năng tối đa. Vì vậy, nếu đang tìm kiếm một loại đồ uống giúp con bạn tăng chiều cao, cha mẹ không nên bỏ qua những lợi ích của nước cam.
Thời điểm lý tưởng để uống nước cam là vào sáng sớm. Uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ vì vitamin C có trong nước cam có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và không được nghỉ ngơi hiệu quả.
Sữa
Sữa là thức uống bổ dưỡng được trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên yêu thích, có nhiều lợi ích về mặt thiết thực Bổ sung dinh dưỡng, cung cấp năng lượng, tăng trưởng chiều cao, hỗ trợ phát triển trí não.
Sữa rất giàu canxi, vitamin D, vitamin A, protein và vitamin A, đây đều là những dưỡng chất thiết yếu có vai trò hoặc tác động đáng kể đến sự phát triển cấu trúc hệ xương, giúp tăng trưởng chiều cao và tăng trưởng.
Sữa cũng có vị ngọt và mùi thơm đặc trưng giống như mùi vị của sữa mẹ, là nguồn dinh dưỡng cơ bản trong thời thơ ấu của trẻ. Vì vậy, phần lớn trẻ em không có bất kỳ vấn đề gì với việc uống sữa hàng ngày.
Căn cứ vào sở thích và sở thích của con, họ lựa chọn các loại sữa sau: sữa bò, sữa hạnh nhân phô mai, sữa chua … để cho con uống. Giá trị dinh dưỡng của những loại sữa này có thể được tìm thấy ở một số điểm khác biệt, nhưng tất cả đều hỗ trợ trẻ phát triển.
Mỗi ngày trẻ cần uống từ 350 – 500ml sữa. Thời điểm lý tưởng để uống sữa là ngay sau khi ăn sáng và khoảng hai giờ trước khi đi ngủ.
Sinh tố chuối
Đến từ Đông Nam Á, chuối là một trong những loại trái cây được săn lùng nhiều nhất trên thế giới hiện nay. Không chỉ ngon, bổ, rẻ mà chúng còn vô cùng bổ dưỡng. Các thành phần trong chuối có khả năng giúp cho sự phát triển của trẻ nhanh chóng.
Việc tiêu thụ chuối cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, carbohydrate cũng như chất béo omega 3 và 6 Vitamin A C, D, K, E Vitamin B, folate canxi, magiê, choline mangan, kẽm đồng và khoáng chất phốt pho .. Chúng không chỉ để thưởng thức tươi mà còn có thể dùng làm sinh tố cũng như nguyên liệu chế biến món ăn. Vì vậy, bạn có thể tặng trẻ một quả chuối, hoặc chế biến sinh tố chuối để uống hàng ngày để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao khỏe mạnh.
Nước mía
Nước mía có ở khắp các đường phố Việt Nam Giá cũng khá rẻ nên được rất nhiều người ưa thích. Nếu bé có hứng thú với nước mía, đừng ngần ngại cho bé uống nước mía hàng ngày vì nó cũng có thể hỗ trợ rất tốt cho việc phát triển chiều cao của bé.
Uống nước mía có thể giúp con bạn tăng cường năng lượng tức thì do chứa lượng đường tự nhiên. Nước mía có một lượng đáng kể magiê, canxi, mangan và sắt tốt cho xương, vì chúng cải thiện mật độ xương và giúp xương chắc khỏe. Hàm lượng kali trong nước mía sẽ giúp điều chỉnh độ pH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Nó cũng có tác động tích cực đến quá trình phát triển bình thường của chiều cao.
Trà thảo mộc
Người ta thường gọi là trà, nhưng thực chất trà thảo mộc thực chất là hỗn hợp của nhiều loại lá, thân rễ hoặc thân của các loại cây có giá trị dinh dưỡng lớn, các loại cây thuốc tốt cho sức khỏe được chế biến bằng cách phơi khô, bào chế. Nó được sử dụng để nấu hoặc ngâm trong nước nóng và uống tương tự như nước.
Trẻ em trước tuổi dậy thì hoặc dậy thì có thể dùng trà thảo mộc mỗi ngày mà không cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe.
Trà thảo mộc là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng liên kết các gốc tự do và kích hoạt các enzym và chống lại các hậu quả có hại của các gốc tự do đối với sức khỏe của bạn. Trà thảo mộc cũng được biết đến là ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc, vi rút nấm, vi khuẩn và là một đặc tính kháng khuẩn mạnh để giảm nguy cơ bệnh tật cho trẻ sơ sinh của bạn. Nó cũng được coi như một loại thuốc bổ từ thảo dược có tác dụng cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp ngủ ngon, tăng cường sức khỏe, đào thải các chất độc hại …
Cha mẹ có thể chọn loại trà thảo mộc có chứa các thành phần như cúc hoa và lá sen gừng, táo đỏ bạc hà, hoa hồng … để cho con uống thường xuyên với lượng vừa phải để bồi bổ sức khỏe vô cùng. Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Sinh tố dâu
Dâu tây có vị chua chua ngọt ngọt, ngọt ngọt được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là trẻ em. Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng. Protein axit amin axit béo omega-3 và omega-6, một hỗn hợp với vitamin C, A và D K, E B1 và B2. A3, B5, B6 và B9, B12 canxi, magie, sắt mangan, đồng kẽm, phốt pho … Với những lợi ích dinh dưỡng này, bạn có thể thấy tại sao nên uống dâu tây như một loại nước giải khát để tăng chiều cao rồi phải không?
Tiêu thụ dâu tây một cách lành mạnh cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, giảm dị ứng và hen suyễn ở trẻ, giúp ngăn ngừa huyết áp, tiểu đường và tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật và cũng giúp giảm táo bón … Cho phép trẻ thưởng thức dâu tây tươi hoặc uống một ly sinh tố dâu tây mỗi ngày để thúc đẩy chiều cao của cơ thể và duy trì sức khỏe của họ.
Top 10 loại đồ uống hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng trên đây là những lựa chọn hữu hiệu nhất cho sức khỏe và chiều cao của trẻ mà các bậc cha mẹ không được bỏ qua. Ngoài ra, trẻ phải được ăn nhiều loại thức ăn khác nhau đủ dinh dưỡng và lành mạnh, ăn uống đầy đủ và đủ bữa mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên và đi ngủ sớm hơn, ngủ đủ giấc.
Khi cân nặng của trẻ nhỏ hơn mức bình thường cha mẹ có thể cho trẻ uống bổ sung dinh dưỡng dạng viên. Đây là một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời có thể giữ cho con bạn khỏe mạnh và phát huy hết tiềm năng của chúng.
- Tin liên quan: Đeo tạ chân có giúp tăng chiều cao không?
