5 Loại Trái Cây Giàu Dinh Dưỡng Cho Bé 6 Tháng Tuổi

chuoi

Trong 4 đến 6 tháng đầu tiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức là thức ăn tốt nhất mà bé cần để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình. Sau 6 tháng tuổi trở lên, bạn có thể bắt đầu cho bé ăn dặm khi bé có dấu hiệu sẵn sàng.

Bước đầu tiên, Mẹ có thể cho con ăn dặm đơn giản chỉ với vài thìa thức ăn được làm từ một nguyên liệu. Thành phần thức ăn cho trẻ ăn dặm có thể là trái cây, rau củ hoặc thịt rất giàu chất dinh dưỡng.

Có rất nhiều lựa chọn về trái cây mà bạn có thể giới thiệu cho con nhỏ của mình. Hãy cùng Debametulam.com tìm hiểu về top 5 loại trái cây giàu dinh dưỡng cho bé 6 tháng tuổi nhé!

Chuối

chuoi

Ngoài là nguyên liệu dễ kiếm, chuối còn rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho bé. Chuối cũng có kết cấu mềm nên rất thích hợp cho những bé mới tập ăn dặm.

Chuối có hàm lượng chất xơ rất cao rất tốt cho tiêu hóa của bé. Loại quả này cũng rất giàu chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, sắt, folate, niacin và vitamin B6 có thể làm tăng cân bằng cách tăng mật độ calo.

Không chỉ vậy, chuối còn có thể cải thiện trí thông minh của não bộ nhờ chứa folate giúp phát triển trí não và cải thiện trí nhớ, cũng như ngăn ngừa tổn thương não.

Táo

tao

Loại trái cây tiếp theo có thể cho trẻ 6 tháng tuổi là táo. Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B6, chất chống oxy hóa giúp bé phát triển.

Dinh dưỡng của táo khác nhau tùy thuộc vào loại táo được sử dụng, ví dụ: táo đỏ chứa một loại chất chống oxy hóa đặc biệt (anthocyanin) có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ vi sinh vật đường ruột.

Mặc dù vậy, bạn có thể chọn bất kỳ loại táo nào vì tất cả các loại táo đều có chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe của da, hỗ trợ sự phát triển của tế bào, điều hòa nhu động ruột và phát triển hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.

Tuy nhiên, mẹ phải cẩn thận trong việc chế biến táo cho bé ăn dặm. Đừng để hạt táo được tiêu thụ vì chúng có chứa amygdalin, một hợp chất thực vật có chứa xyanua tự nhiên. Mặc dù thỉnh thoảng ăn hạt táo không gây ra bất kỳ vấn đề gì, nhưng nếu ăn quá nhiều, hạt có thể gây ngộ độc.

Đu đủ

du-du

Mẹ có thể cho bé ăn đu đủ chín khi bé được 6 tháng tuổi. Quả đu đủ chín chứa vitamin A và C là những dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ thị lực, hệ miễn dịch và duy trì làn da của bé. 

Ngoài ra, vitamin C trong đu đủ cũng có thể giúp bé hấp thụ chất sắt từ thức ăn thực vật. Vitamin C trong đu đủ thậm chí còn nhiều hơn cả táo, chuối và cam.

Việt quất

viet-quat

Quả việt quất có thể là một lựa chọn trái cây để tặng cho con bạn vì loại quả này là nguồn cung cấp vitamin K rất tốt để duy trì sức khỏe của máu.

Quả việt quất cũng là một nguồn trái cây cung cấp vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt từ thực vật. Vì vậy, quả việt quất rất tuyệt khi ăn kèm với thực phẩm thực vật giàu chất sắt như các loại hạt.

Không chỉ vậy, việt quất là một trong những loại trái cây có chất chống oxy hóa cao nhất giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại, đồng thời hỗ trợ chức năng DNA và hệ thống miễn dịch.

Kiwi

Kiwi

Kiwi có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ sơ sinh vì chúng có lượng đường thấp hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra, kiwi còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe. 

Kiwi chứa vitamin C rất tốt cho việc tăng cường miễn dịch, tăng cường chức năng các cơ quan, hỗ trợ sự phát triển của tế bào và giúp cơ thể bé hấp thụ sắt. Kiwi cũng chứa chất xơ, vitamin E và K, giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và máu khỏe mạnh. 

Ngoài ra, kiwi còn chứa các đặc tính có thể giúp trẻ giảm các triệu chứng hen suyễn như ho, khó thở và thở khò khè.

Vì vậy, đó là 5 loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà bạn có thể cho bé ăn. Đảm bảo chọn trái cây tươi, chất lượng tốt để có thể mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể bé