Vitamin K2 có tác dụng gì đối với tăng trưởng chiều cao?

vitamin-k2-giup-tang-chieu-cao-1

Vitamin K2 và vitamin D3 là hai trong số những chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của xương. Hầu hết các bậc cha mẹ đều bỏ qua vitamin K2. Đây là lý do tại sao rất khó để xương phát triển đầy đủ. Vậy vitamin K2 tác động đến chiều cao như thế nào? Bạn có thể bổ sung vitamin K2 qua những thực phẩm nào?

Vitamin K2 là gì và nó có thể giúp gì cho bạn?

Vitamin K2 là một phần của vitamin K, là một nhóm hợp chất tan trong chất béo. Vitamin K2 đóng một vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và chuyển hóa canxi. Nó cũng tăng cường hoạt động chống oxy hóa. Vitamin K2 có thể được chia thành MK4 hoặc MK7. MK7 là dạng Vitamin K2 được ưa chuộng vì nó có sinh khả dụng cao.

Vitamin K2 có tác dụng gì đối với chiều cao?

Vitamin K2 cần thiết cho quá trình chuyển hóa canxi. Nó giúp xây dựng xương khỏe mạnh, ngăn ngừa sự lắng đọng canxi trong động mạch và mô mềm. Nó cũng cần thiết cho hệ thống miệng và điều chỉnh sự phát triển của tế bào.

Vitamin K2 kích hoạt các protein phụ thuộc K trong cơ thể, làm cho canxi hoạt động. Osteocalcin, một loại protein xây dựng xương, còn được gọi là Osteocalcin. Nó có nhiệm vụ liên kết các ion canxi với chất nền khoáng xương, giúp xương chắc khỏe. Vitamin K2 là một loại vitamin hướng canxi đến những vùng cần thiết nhất và tránh xa những vùng có thể gây hại.

Không đủ vitamin K2 có thể gây ra nghịch lý canxi. Quá ít canxi có thể khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Các bộ phận của cơ thể không cần canxi, chẳng hạn như mạch máu và động mạch, có quá nhiều canxi, khiến chúng trở nên cứng hơn hoặc linh hoạt hơn.

vitamin-k2-giup-tang-chieu-cao-1

Vitamin K2 có thể có những công dụng nào khác ngoài việc tăng chiều cao?

Vitamin K2 hỗ trợ phát triển chiều cao và có nhiệm vụ duy trì sức khỏe răng miệng tốt.

VitaminK2 tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn

Vitamin K2 có nhiệm vụ vận chuyển canxi đến đúng vị trí, như đã đề cập ở trên. Những khoáng chất này có thể được bổ sung vào cơ thể để vận chuyển chúng đến xương và các cơ quan khác mà không bị lưu giữ trong thành mạch máu.

Một nghiên cứu kéo dài 15 năm về nam giới cho thấy lượng vitamin K2 hấp thụ cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong.

Vitamin K2 đảm bảo sức khỏe răng miệng

Răng chắc khỏe cần có protein. Osteocalcin, một loại protein được kích hoạt bằng vitamin K2, điều chỉnh quá trình vôi hóa xương. Nó kích hoạt cơ chế chịu trách nhiệm kích thích sự phát triển của các mô vôi hóa bên dưới men răng. Loại vitamin này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng.

Trẻ ở độ tuổi nào có thể bắt đầu bổ sung vitamin K2 tốt cho sức khỏe?

Vitamin K2 có thể được bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ từ sơ sinh. Lượng vitamin bổ sung được bác sĩ khuyến nghị phải giống với lượng vitamin được khuyến nghị cho trẻ em. Bổ sung quá cao hoặc thấp có thể gây ra các vấn đề sức khỏe ở trẻ em.

Có thể sử dụng bao nhiêu Vitamin K2 để tăng chiều cao?

Mọi lứa tuổi đều cần một nguồn dinh dưỡng cụ thể để xương phát triển dài ra. Dưới đây là lượng vitamin K được khuyến nghị hàng ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

  • 0 – 6 tháng tuổi2mcg
  • 7-12 tháng tuổi 2,5mcg
  • 1-3 tuổi30mcg
  • 4-8 tuổi55mcg
  • 9-13 tuổi 60mcg
  • 14-18 tuổi 75mcg
  • Nam 19 tuổi trở lên 120mcg
  • Nữ từ 19 tuổi trở lên 90mcg
  • Thanh thiếu niên 75mcg – Thanh thiếu niên mang thai / cho con bú

Thực phẩm nào chứa Vitamin K2?

Vitamin K có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Vitamin K2 được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm đã trải qua quá trình lên men. Đây là những nguồn bổ sung vitaminK2 mà bố bạn có thể tham khảo:

Natto: Một món ăn được làm từ đậu nành và lên men. Món ăn này chứa nhiều vitamin K2, làm cho nó trở thành một trong những sản phẩm cung cấp vitamin K2 phổ biến nhất.

Thịt sẫm màu: Các phần thịt gà sẫm màu hơn như chân và đùi.

Phô mai lên men Một số loại phô mai lên men, chẳng hạn như Edam và Gouda hoặc Cheddar, có chứa vitamin K2. Vitamin này được tạo ra bởi vi khuẩn trong quá trình sản xuất.

Lòng đỏ trứng Bất kể bạn chế biến như thế nào, lòng đỏ trứng vẫn cung cấp một nguồn vitamin K2 dồi dào.

Vitamin K2 không có sẵn với số lượng đủ để được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Đây cũng là một vấn đề nan giải khi bạn muốn bổ sung thêm vitamin K2 để tăng chiều cao. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin K2 bằng cách tham khảo một số loại sữa hoặc thực phẩm chức năng tăng chiều cao cho con.

vitamin-k2-giup-tang-chieu-cao-2

Loại sữa nào chứa vitamin K2 giúp tăng chiều cao?

Việc bổ sung vitamin K2 thông qua các sản phẩm từ sữa phù hợp hơn với trẻ nhỏ. Sản phẩm an toàn cho trẻ em và giúp trẻ vượt qua nỗi sợ hãi về ma túy. Trên đây là những loại sữa tăng chiều cao có vitaminK2 mà bố mẹ có thể tham khảo:

Hikid Hàn Quốc: Đây là một trong những loại sữa tăng chiều cao chứa vitamin K2 hiệu quả nhất hiện nay. DHA, IGF và TGF đều là những thành phần tốt cho sự phát triển của trẻ. Dầu đậu nành, phốt phát và dầu đậu nành cũng có sẵn. Giá: hộp 600g giá 530.000đ.

VitaGrowheight chứa vitamin K2, vitamin D, canxi. Điều này tạo ra sự cân bằng dinh dưỡng giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa. Trẻ sẽ cao lớn hơn nếu chúng được cung cấp một lượng vừa phải. Hộp 900g: Giá: 420.000

Asumiru là loại sữa tăng chiều cao nổi tiếng của Nhật Bản. Sữa Asumiru rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có CPP, rất cần thiết cho thanh thiếu niên và trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao đỉnh cao. Giá: 895.000đ / túi 180g.

MetaCare: Sự kết hợp giữa vitamin K2, canxi kiềm đỏ và tinh chất dầu ô liu được sử dụng để hỗ trợ khả năng hấp thụ canxi của trẻ. Nó cũng có thể được sử dụng để củng cố, xương khỏe mạnh hơn. Hộp 900g: Giá: 256.000đ

Sữa công thức tự nhiên giàu chất dinh dưỡng nhưng nó tập trung chủ yếu vào giới trẻ. Thanh thiếu niên tiền dậy thì và dậy thì cần các chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của chúng. Thực phẩm bổ sung có chứa vitamin K2 sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.

Loại thực phẩm bổ sung nào chứa Vitamin K2 giúp tăng chiều cao?

Một trong những cách tăng trưởng chiều cao hiệu quả là sử dụng thực phẩm chức năng. Đây là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày ở các nước phương Tây. Vitamin K2 không có trong thực phẩm tự nhiên. Do đó, bổ sung các sản phẩm hỗ trợ là cách tốt nhất để có được vitamin K2.

Cha mẹ cũng có thể bổ sung vitamin K2 qua đó bổ sung cho con. Hãy xem nào!

Doctor Taller

Doctor Taller có thành phần: Vitamin (D3, B1, B3, K2), khoáng chất (Canxi và Kẽm), thảo dược quý, Phục linh (Đỗ trọng), Ích mẫu, Xuyên khung (Ngọc). Tre) và axit amin (L-Arginine. L-Ornithine. L-Lysine).

Công dụng: Kích thích hoạt động tăng trưởng tối đa và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao với việc cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Giá: 1,475,000 VND / lọ 60 viên

Doctor Taller là viên uống tăng chiều cao thuần chay có nguồn gốc 100% từ thực vật. Các tổ chức uy tín như USDA, NSF và HACCP đã chứng nhận sản phẩm. Đặc biệt được chứng nhận bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ.

Doctor Plus

NuBest USA phân phối viên uống tăng chiều cao Doctor Plus trên toàn thế giới. Đây là công ty phân phối thực phẩm chức năng hàng đầu có trụ sở tại Mỹ.

Viên uống tăng chiều cao Doctor Plus chứa vitamin và khoáng chất “kép”, Nano Canxi, Collagen thủy phân loại 2 (D2, K2, Magie, Photpho), thảo dược quý (Đỗ trọng, Bạch quả), 5-HTP. Doctor Plus có chứa Canxi. Điều này là do sự hỗ trợ của Collagen loại 2 và các vitamin và khoáng chất. Sản phẩm này cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Giá: 60 viên giá 1.150.000đ / lọ

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt sản phẩm. Sản phẩm được các bậc phụ huynh Việt Nam đánh giá cao và tin tưởng sử dụng cho con em mình.

NuBest Tall 10+

NuBest Tall 10+, một sản phẩm kết hợp với Doctor Tall và Doctor Plus, là NuBest Tall 10+. Thành phần bao gồm Canxi (dạng nano), collagen type 2 (“phiên bản thủy phân”), vitamin D3, vitamin K2, 5-HTP, và các loại thảo dược quý (Ginkgo.

NuBest Tall 10+ bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho thanh thiếu niên và trẻ em giúp tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì.

Giá: 1.090.000 VND / lọ 60 viên

Cha mẹ cũng có thể tìm thấy nhiều sản phẩm vitamin K2 khác trên thị trường. Hãy chắc chắn chỉ mua các sản phẩm được chứng nhận từ các cơ quan có uy tín. Cha mẹ nên xác minh rằng sản phẩm là hàng chính hãng do Mỹ sản xuất trước khi mua.

Thông tin quan trọng cần nhớ khi bổ sung vitamin K2

Nếu Vitamin K2 không được bổ sung đúng cách, nó có thể gây ra các tác dụng phụ. Các tác dụng phụ bao gồm táo bón, tiêu chảy, chán ăn, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn, ợ chua và các triệu chứng khác. Cha mẹ cần lưu ý những tác dụng phụ sau đây khi cho trẻ uống vitamin K2:

  • Nếu bạn có phản ứng dị ứng với vitaminK2, không bổ sung vitamin K2
  • Nếu không có chỉ định của bác sĩ, không nên bổ sung vitamin K2 với số lượng lớn cho trẻ.
  • Không nên dùng bổ sung cho trẻ bị bệnh thận, bệnh tim, bệnh gan.

Chỉ riêng vitamin K2 thôi là không đủ để giúp trẻ cao lớn. Điều quan trọng là cha mẹ nên chọn sản phẩm có chứa vitamin K2 như một thành phần. Điều này sẽ giúp trẻ đạt được lượng vitamin K2 cần thiết và các chất dinh dưỡng khác cho chiều cao.